http://s8/mw690/a53a4e7egda9c269978c7&690         灯光与情调照明二：

 灯光强度对心理的影响

                                                          作者：吴育林   

                      白天进入影院的感受

    我们在日常生活中都有体会，去电影院看电影，迟到了，电影开演后才进场，当从明亮的日光中突然进入微光的影院时，最初瞬间，我们什么也看不见，眼前漆黑一片，要过一会才能慢慢看清周围的环境，找到自己的座位。这种情况就叫眼敏感度增高的适应过程，称为暗适应。相反，长时间停留于暗处后，当光线再射入眼睛时，就发生相反的现象，即明适应。在最初的瞬间，就是比较弱的光也觉得异常明亮而刺眼，只有经遇一段时间以后，才恢后了看清物体的能力。

    眼科医学研究发现，暗适应时，停留在暗处的最初20—30分钟内，刺激的阈值迅速降低，以后降低得稍慢；在60一80分分以后，实际上就可以认为阈值巳稳定在一个不变的水平上了。然而，严格地说来，在停留于暗处的整个时间过程中，适应是在继续不断地发展着，而只是进程极其缓慢而已。

不仅视网膜的圆柱细胞，而且圆锥细胞也表现适应现象。并且中央凹的暗适应要此视网膜外周部分分进行得快，大约在8一10分钟内就完成了。  

               光强度的医学临床研究

    眼科医学科学家拉扎列夫对适应问题做过详尽的研究，根据他所提出的光化学学说，眼睛对亮光的敏感度的改变是与视紫红质的分解相并行的。在暗适应时，则发生相反的遇程，视紫红质复原。这个过程是按照单分子反应的形式进行。生物化学和电生理学的研究证明，暗适应的过程是在网膜中完成的。但是，到现在还不清楚：究竟视紫红质的恢复是适应的基础，抑或只是与适应过程同时发生的一个遇程而已。

    适应时在网膜中进行着局部的生理遇程和光化学过程，但绝对不能据此就忽观了中枢神经系统在适应现象中所起的作用。此时中枢神经系统是有很重要的作用的。例如，早已发现，在暗适应时视网膜敏感度升高，而同时视觉的皮肤中枢的敏感度却降低(即阈值升高)。

关于暗适应的详细研究已证明：某一双眼的暗适应可因该眼内所发生的许多情况(例如各种眼疾)的影响而发生改变，同时也可因另一双眼受各种原因的刺激而发生变化。

美国纽约大学光强度与健康研究室主任克拉柯夫的实验证明，用白光刺激一双眼睛就引起另一双眼睛的敏感度升高；而常以红光作用于一双眼睛时，另一双眼睛的敏感度就降低。黄光的抑制作用较弱。在饥饿、缺氧、老年以及预先受短时间刺激后等情况也出现适应能力的改变——适应能力的降低。

    明适应——在光刺激影响下眼敏感度的降低——显然是与视网膜感光物质的消耗有关。明适应时，在最初的数秒钟内敏感度迅速降低，以后降低得比较慢，最后达到了某一恒定的水平。明适应直接决定于刺激的强度及光的作用时间。在眼睛接受短时间而强度恒定的光刺激作用时，视神经纤维的神经行动频率随适应的发展而减少。

                           光强度对人的影响

     现代社会，灯具是我们生活中的一部分，而每个人需要灯具光照强度有略有不同。心理学和眼科医学的研究证实，只有一个适合的光照强度，才能让我们舒适地进入到工作、学习的境界中。合适的照明强度，对身心健康都大有益处，如果照明强度不适合自身，就容易造成眼睛的疲劳、头部不舒服等。

    科学理论上把光照强度成为照度——单位面积上接收到的光通量（勒克斯lx），研究发现，生活、工作居室之中，光的强度都有确定的范围，下面是经过科学家大量研究获得的数据，具有普遍的指导意义。

   1、卧室

   最基础的照明强度：20lx——50lx，看书或者是化妆（可以加个台灯）：250lx——700lx；

   2、大厅（客厅）

   最基础的照明强度：20lx——75lx，沙发和茶几点：120lx——400lx；

   3、书房

   最基础的照明强度：50lx——120lx，看书和学习：500lx——1200lx；

   4、卫生间

   最基础的照明强度：75lx——150lx，洗漱和化妆：200lx——500lx；

   5、厨房

   最基础的照明强度：75lx——150lx，做饭和吃饭：200lx——800lx；

    根据上述数据，灯具设计者可以为用户提供重要的参考建议。灯具用户根据个人的喜好，可以适当增强或者减弱灯具的亮度，当然光的颜色也具有特别的意义，但是一般情况下，以白光为参考对象。现代灯具90%都是白色的光线，这是人们最熟悉、最容易接受的光线，具有普遍的意义。

参考文献

1、《亮度对白光和色光临界融合频率的影响》，《心理学报》，  1981年04期

2、《浅谈现代化展厅影响灯光环境的因素》，《照明工程学报》，2005年03期

3、《灯光色彩对人的影响》，《黑河学报》，  2009年09期

4、《灯光色彩与人的身心健康的相关研究》 ，《中国行为医学报》