肝脏作为我们人体重要的代谢和分解器官，在我们的身体中的重要性不言而喻，只有我们把肝养好了，体内的有害物质才能正常排出体外，同时，肝脏也被称为“最沉默”的器官，尤其是现在年轻人不注重养生，加之随着年龄的不断增长，肝脏功能也变得越来越差。

方光明，我国著名的中医专家，从事中医研究已经50余载，方老一生的心愿就是用最简单有效的治疗方式，不让患者花冤枉钱，尤其是在肝病治疗方面，方老也总结了一套简单实用的养肝小方法，对于肝不好的患者来说，不妨一试！

96岁老中医：常喝1水做3事，“肝”一辈子不犯愁！

1：常喝栌芝枸杞泡水

何谓栌（lu）芝？在李时珍的《本草纲目》中有记载，栌芝有名“栌灵芝”，其味甘性温和，入肝肾二经，现代研究证实：其富含大量的微量元素硒以及人体所需的三萜类化合物质，其中硒元素能提高肝细胞的再生功能，促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能，而三萜类化合物质能帮助肝脏排毒解毒，经常搭配枸杞一起泡水能帮助肝脏排毒解毒，尤其是帮助乙醇的代谢，具有降低转氨酶、抑菌护肝以及抑制肿瘤细胞等作用。

3：常按养肝穴 我们的身体之中分布着众多穴位，而这其中便包括很多养肝护肝类的小穴位，没事的时候按上一按，便可以很好的起到养肝排毒的作用。 （1）太冲穴：太冲穴位于大脚趾离脚背4厘米的地方，它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够疏肝气肝火，常按太冲穴能够疏肝气。 （2）大敦穴：大敦穴位于脚拇指靠外的位置，此穴为木经木穴（肝经属木），疏肝理气作用最强，善治因气郁不舒引起的诸症。 4：睡前泡脚 俗话说：“睡前泡个脚，能活九十九”，经常用温水泡脚不仅可以很好的改善一天疲劳的状态，更重要的是还可以很好的促进体内血液循环，从而起到加速体内毒素排出，减轻肝脏负担的作用。 有专家也曾表示，养肝先养脚，可见脚部健康的重要性，因为脚部上有很多穴道，这些穴道通过人体的经络与脏腑息息相关，所以晚上睡前泡泡脚对身体也是大有好处的。