如果自身非常肥胖的话，就会因为身体上面的脂肪太多，导致对关节造成一些压力，从而使关节的磨损情况更严重。如果在运动的时候出现一些紧急的创伤的话，而没有及时的去医治就会让受伤的部位更加的严重，随之就会引发滑膜炎。

滑膜炎的危害

1、关节会出现肿胀疼痛，而且在关节处会出现若有若无的疼痛感，走路会变得很困难，长期保持不动的话，就会出现肌肉萎缩的情况，更严重的就是会失去行动的能力。

2、一直站立或者是一直蹲着，在膝关节处就会出现很明显的疼痛坚硬的情况，只有稍微活动一下，就会有好转，在下楼的时候会变得很软弱无力。一不小心就会摔倒。

3、膝关节疼痛是很明显的症状，关节会出现轻度肿胀，走路会有骨关节摩擦的声音，在上下楼的时候关节就会有疼痛和不舒服的感觉，走路时间过长、就会出现发热肿胀的情况。

两个小偏方巧治滑膜炎：

1.黄豆猪蹄煲

材料：黄豆150克，猪蹄2只，姜切片，葱切段，黄酒少许，将黄豆洗净浸泡一夜，猪蹄洗净斩成块状，将泡好的黄豆和洗净的猪蹄放入锅中，依次加入清水、姜片、葱段、少许黄酒，大火煮沸5分钟，改用小火煲1小时，加入少许盐调味即可出锅。

功效：猪蹄含有丰富的锌、胶原蛋白。可以增强关节的愈合性，消除积液，缓解疼痛的作用。食疗只是起到辅助，不能从根本上解决问题的，最好是结合着外敷方法，疼痛可快速的缓解。

2.川乌粥：

原料：制川乌，姜汁，粳米，蜂蜜适量。烹制方法：将川乌研末，粳米洗净，同放入瓦锅，加适量水，沸后加入川乌，用文火煮2～3小时，待米熟烂后加入生姜汁和蜂蜜，搅匀，再煮1～2沸即可。食用方法：佐餐食用，随量服食。

虽然这个办法可有效缓解疼痛，但是只能为我们轻度的来缓解，并不能彻底根除疼痛，所以为了我们的健康，还是需中药外敷法，如某某某筋骨贴，适用于滑膜炎、关节炎、风湿病及软组织损伤引起疼痛的亚健康人群，对这些症状有很大的治愈率。

滑膜炎患者在日常生活中应注意以下几点：

1.功能锻炼

适当的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变，锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收。

2.及时治疗关节的损伤

由于复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性，应及时治疗，做到解剖复位，从而避免创伤性和关节的发生。

3.调理微循环

滑膜炎主要是调理微循环系统，只要微循环畅通了，积水也就循环消失了，同样炎症也就解除了，积水期间尽量不要劳累，减少抽液注射的频率，过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低。

4.维持健康的体重

过重的体重会加速关节软骨的磨损，使面上的压力不均匀，造成滑膜炎症，因此，维持健康的体重可以预防滑膜炎。

5.注意休息

轻度一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼。