“湿邪”在中医学中“六淫”的一种病邪，“六淫”包括风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪，当人体正气不足，六淫邪气就会入侵人体，导致病症的产生。而湿邪分为内湿和外湿两种。内湿即是由于过度嗜酒或者食生冷食物过度引起，导致寒湿内侵脾阳；而外湿即是由于外部气候潮湿、淋雨、居住的地方潮湿所引起。

湿邪通常出现腹满腹胀、食欲不振等消化功能上的病症，同时也伴随出现嗜睡发困、精神不振、不想喝水等湿气内盛的病症。在潮湿的回南天及长期居住在潮湿的环境中，一不注意就会导致湿邪入侵身体引发湿症。

现在教你1招，简单除去湿气

材料：车前草200g、冰糖100g、红枣5颗、枸杞20g

制作：车前草洗净，加半锅水开始煮;煮到沸腾时加入红枣和冰糖再次煮开;转小火继续煮20分钟;加入枸杞，煮10分钟左右即可，利水祛湿的功效非常不错，坚持喝上几天，会有明显的祛湿效果

越懒越要运动。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。