便秘其实是一种很常见的“病”，这个病为什么要用双引号？因为如果只是轻度的便秘其实是不要紧的，便秘的不能只用上厕所的次数来定义，这跟人的体质和习惯有关，有些人已经养成了一天一排的习惯就难以改变。如果你几天才排一次便，还有以下的征兆，就说明你是便秘了----

1、容易出汗，出了汗，味特别大

2、睡觉流口水，早上起来眼袋重，不管睡得好不好，都是这样

3、皮肤干燥无光泽，流了汗，脸会痒

4、舌头会有厚厚的舌苔，刷牙的时候容易呕吐

5、早上起来嘴巴苦涩

6、脸容易长斑，过敏

7、肚腩大

8、如厕困难

上面有说过，如果只是轻微便秘，就没有什么问题的。但便秘多于严重就会给身体健康带来伤害，比如这些-----

1、容易猝死：多发生在有高血压、糖尿病还便秘的人身上，过度用力排便。会让血压血糖急速上升，发生中风猝死。

2、诱发大肠癌：粪便积累在大肠，有毒物质就会刺激肠黏膜，继而导致大肠癌。

3、神经衰弱：便秘病人可有烦躁、心神不安、失眠等。

4、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。

看了文章，你便秘了吗？

便秘怎么办？无妨，教你两招，把你多年积累在肚子里的粪便一次性拉完，一次拉到爽-----便秘终于有“克星”了，多喝两种茶就能通便，自己在家就可以做

喝【桑叶翠钱茶】

做法：准备桑叶、翠钱、决明子、罗汉果、山楂5种材料，水煎大火30分钟，温火10分钟，一天2次，饭前一个小时前饮用效果最佳。

桑叶荷叶茶在《本草经集注》中有笔记说：有通便排便、减肥瘦身的作用。现代人，一般拿来缓解便秘。其中桑叶具有抑菌作用，可以调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的作用；翠钱含有大量膳食纤维刺激肠道蠕动，有助排便从而可以清除毒素；罗汉果润肠通便，帮助食物更快的通过肠道，减少堆积；决明子、山楂有抗菌、助肠胃消化，缓解便秘的作用。

喝【肉桂覆盆子茶】

做法：准备丁香、肉桂、芡实、枸杞子、益智仁、覆盆子，放到锅中加水熬，如果担心量配的不好，不会熬，可以选择现成的，撕开包装袋，倒入杯中加入开水，搅拌就可以喝了，相对于熬煮，就比较方便，更适合大家的选择。

肉桂覆盆子茶的6种材料都有通便作用，这些材料做成的茶对人的肠道好，能增强肠胃的蠕动力，古时候的人便秘了都是利用它来通便的，对老人的便秘特别有效。能保持粪便中的水分不流失，能预防大便干燥枯洁了。有便秘、肠道不好的人都是可以喝这款茶来调理解决的。