生命在于运动，很多癌症患者都选择使用快走、散步锻炼身体、康复。走路对患者身体虽好，但是一定要动作标准。在动作上，做到挺胸抬头，手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动，体现出韵律感。肩膀尽量放松，走路的时候不要把重心放在腰部，而是应该放在髋部，这样更加有利于保持挺拔的身躯，也可以减轻腰部的负担。
如果呼吸比较急促，上半身比较紧张，容易驼背、耸肩，也会影响自己的节奏，这时可以有意的调整呼吸，节奏可以采取走三步吸气一次，走三步呼气一次。运动时间建议每天累计保持在30分钟到60分钟，可以一次完成也可以分次完成。

百步走不如抖一抖：八段锦
八段锦是我国古老的引导术，著名书法家于右任每天下午练习4个小时，取得了健身效果。导引术就是通过自身的特殊锻炼方式，使机体气机流畅、骨正筋柔；可以很好的激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老。
八段锦有坐八段锦、立八段锦，北八段锦与南八段锦、文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，今天介绍一下八段锦的招式。
1、第一式
此招式可以拔神腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下气机流通。
2、第二式
此招式可以抒发胸气，消除胸闷；疏肝理气，同时也可以缓解肩背部的不适。

3、第三式
摇头摆尾去心火，上身前俯，尾闾摆动。
4、第四式
背后七颠百病消，颠足而立，拔伸脊柱。
如何抑制癌细胞的复发和转移呢？肿瘤专家建议结合禾-存-硒给肿瘤病人，有科学家给癌症病人进行长时间补硒，使癌症死亡率下降了50%，硒被称为抗癌之王，硒是肿瘤强有力的抑制剂，可以抑制癌细胞生长，减少复发和转移的可能性。同时肿瘤病人体内硒含量都是低于正常人的，体内硒含量越低，发生转移和复发的危险性就越高。