3. 暴飲暴食。 

       4. 不吃早餐 → 透支。 

       5. 藥物。 

       6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 

       7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃

油炸物，若要吃趁精神好時吃。 

       8. 不生食（完全熟食）亦不利肝.青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完不要隔夜吃。

       9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。 

       10.急躁。 

       要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 

       食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 

◆ 原因： 

       晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在

11點之後（理由見後）要不便先睡一覺，天亮再來。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， 如洗碗盤、盯孩

子功課，對健康不利。 

       晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 

       凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 

       凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用

止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 

       凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 

       凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 

　　   療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都

比不吃好。
       晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。