为进一步提高辖区内残疾人健康生活水平，有效帮助改善残疾人生活中身体健康问题，2023年9月6日上午和义街道温馨家园开展了骨质疏松康复知识讲座。

本次活动，我们请来铁营医院的张老师演讲，演讲老师先讲述了骨质疏松的隐患，表示骨质疏松是一种以骨量减少、结构破坏和骨质脆弱为特征的骨骼疾病，主要发生在中老年人身上。而骨质疏松的几个原因有遗传因素、疾病因素、缺乏运动以及长期卧床的失用因素。然后讲述骨质疏松除了在医院如何在家护理与康复，第一室内光线应充足，扶手等辅助设施应安装好。注意生活环境中有无易绊倒的物体，地板保持干燥，以避免跌倒、滑倒；第二，饮食保证足量的钙、维生素D，同时多晒太阳；第三、多进行跑、跳等抗阻运动，老年人也可经常打太极拳，利于骨骼健康。另外，游泳虽然对骨骼帮助不大，但对于肌肉的力量、关节的灵活性也可带来较多益处，一定程度减少跌倒风险。

最后铁营医院的张老师告诉大家如何通过靠饮食预防骨质疏松，如：牛奶是一种有助于骨骼生长发育的食物；相关科学研究表明，骨质疏松症患者可以通过食用洋葱这种食物来有效防治该疾病，可以起到防止矿物质流失的效果；虾皮种含有丰富的蛋白质和钙，其中钙元素的含量相对于鸡蛋和牛奶来说要更高，老年人可以通过吃虾皮的方式来起到预防骨质疏松的目的；蛋黄是一种含钙量比较高的食物，而且蛋黄在进入到人体内部之后的吸收率比较高；海带中所含有的钙元素和碘元素不仅可以帮助我们防治骨质疏松，同时还可以起到预防甲状腺功能低下这种病症的效果。

    通过此次活动，不仅全面提高了残疾人对骨质疏松的认识，还提升了大家对饮食方面的注重。