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美容养颜抗衰老小贴士

(2013-08-26 11:12:31)

标签：

健康

可以说，爱美是所有女人骨子里的天性，但随着岁月的推移，她们的肌肤愈发变得暗淡松弛，所以说，养颜抗衰老成为当下女人美容的主题。

可以说，爱美是所有女人骨子里的天性，但随着岁月的推移，她们的肌肤愈发变得暗淡松弛，所以说，养颜抗衰老成为当下女人美容的主题。那么，怎么做才更有利于养颜抗衰老呢？
　　1.时刻为肌肤补充水分
　　如果说用保湿品，或是补水喷雾已经成为你日常必不可少的护肤保养环节之一，那如果想让保湿功效更给力一些的话，那就记得要时刻喝水。你可能要问：谁不会喝水！？一天八杯水的摄入大家都明白。不过忙碌的OL族，你的喝水能保证规律吗？不是一口气猛喝上几大杯水，就能产生美容护肤功效的。
　　事实上，你需要现在清晨空腹先喝一杯水，促进一整夜肾脏、肝脏的排毒；而在夜晚，你或许会担心第二天起床后脸部水肿，而拒绝再饮用水，其实这也是错误的。当你感觉口干舌燥时，却不摄入水分，会让身体和皮肤产生缺水状况。因此，你可以少量的喝半杯水，既能解渴，又不用担心次日脸部水肿。工作时间，需要均衡喝水，才能起到一天的喝水美容效果。
　　2.维他命让肌肤变年轻
　　无论日常饮食如何规律均衡，在吸收方法仍有一些缺陷，聪明的你或许会为自己准备一些维他命补充剂来满足肌肤保养的需求。
　　维他命A：令细胞更新，肌肤看起来有光泽；
　　维他命B：滋润肌肤不干燥；
　　维他命C：美白肌肤；
　　维他命E：抗老抗氧化；
　　维他命K：拒绝眼部黑眼圈。
　　3.吃糖真的会变老？
　　抗醣化？血糖与身体的蛋白质结合，使组织结构失去弹性，变得脆弱。在肌肤上，它会在真皮层上累计并改变细胞的连接，从而形成各种肌肤老化状况，如皱纹、肌肤失去弹性、下垂等。那我们就不能吃糖分食品了吗？
　　有专家表示：虽然吃多糖分食物并不代表一定会出现醣化衰老，但减少吸收糖分、代糖食品是比较健康的选择。有研究指出，醣化作用会诱发自由基，让细胞DNA更容易受到紫外线的侵害，因此在抗醣化的内外调理护肤时，防晒和抗氧化才是抗衰老的良策。
　　4.用葡萄糖代替白糖是否有益
　　葡萄糖作为一种营养品，在临床上常被制成溶液，静脉点滴，以供无法通过正常进食的患者补充能量。人体平时摄入各种各样的糖类，包括红糖、白糖、冰糖，其主要成分都是甘蔗，人体摄入后最终都是转化为葡萄糖后才被吸收的。
　　人的消化功能正常时，消化白糖、红糖都是轻而易举的事情，并不会因此增加肠道负担，故用葡萄糖来代替白糖实无必要。相反，如果长期食用葡萄糖，可能使肠胃产生依赖性，肠道相应的消化酶粉笔功能退化，反而影响消化系统功能。
　　但由于其制作工艺不同、所含的其它成分有所不同，从中医角度，其性质及药用价值也是不同的。如红糖偏温，因其制作工艺简单，所含核黄素、胡萝卜素以及钙、铁等微量元素被破坏较少，有益气养血、健脾养胃、活血化瘀之效。
　　5.有氧运动要适量
　　运动让你看起来更有活力，精神状态更佳。但你有所不知的是，有氧运动也需要注意量，随着运动时摄氧量的增加，自由基的产生量会会随之增加，加速老化。因此，有氧运动量需要中低度的强度，随着呼吸一进一出的排泄更新，达到平衡效果，否则，高度运动让你快速变老。

6.卵巢保养要常做
女人的健康年轻及美貌都来自于卵巢的充盈饱满，随着年龄的增长，卵巢功能慢慢减弱，女人也就慢慢老化。因此保养卵巢才能有效美容养颜抗衰老，目前保养卵巢已经不是一种新鲜话题了，越来越多的人们都已经意识到保养卵巢的重要性，市面上的保养卵巢品也是层出不穷，这里推荐韵之源保养卵巢产品，是因为韵之源所含成分是目前与卵巢所需养分最为吻合的一款产品，能快速有效的被人体所吸收，坚持服用能延缓女性衰老进程，并且有效推迟更年期及绝经期的到来。

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