现在站桩的人越来越多，但站桩时的手型到底应该如何做才好，从我接触的人来看，未必都是清楚的。一方面，这是因为在实际教学过程中，关于手型的问题，往往是一语带过，只有在练习者实在掌握不了的情况下，才会给予比较详细的讲解；另一方面，现在教意拳的大师委实不少，但各家对这个问题的说法各不相同，教法也就五花八门，更让人莫衷一是。

    我们之所以强调站桩的手型，这是因为手乃人之梢节之一，要知人之梢节一弱，周身纵有千力之力，也不得真正一用，手型饱满，梢节自然有力，师父常说“手型都不饱满，身上也就不用看了”，道理就是这样的简单。

    那么，站桩的手型应该如何做呢？一般说来要注意几点：

    一是，五指要自然分开，若分之不开，则要设想每个手指缝之间似夹有一棉球，以便强化；

    二是，虎口微撑而指尖微敛，指尖微敛似有持物不使之坠落的意思，所以，站桩的时候要用余光扫一扫自己的虎口位置，是否撑到位了；

    三是，掌心要内吸，也就是所谓的掌心要空，多注意劳宫穴的位置，同时要与五指自然分开相呼应；

    四是，特别要注意拇指、食指和小指这个手指，一定要保持三足鼎立之势，余者二指为辅助，即中指和无名指在练的时候不必多管。

    这个手型与我们平常打篮球时的手型多少有些类似，打过篮球的朋友都有体会，特别是控球的时候，拇指、食指和小指都是很关键的，就拿手指来说，太松和太紧都不能控好球，所谓松紧适度的道理。

    这里，我还有一个小小的窍门可以帮助大家来做好这个手型，你可以把自己的手先自然张开，然后把整个手掌往自己的头顶上面轻轻一放，五指和手掌都接触头顶，保持不动，再拿下来认真看一看，大概也就差不多了，这样做起来是最简单的，师父说当年姚老就这样教过。

    对站桩的手型有了一个直观的认识后，再好好体会一下上面我说的几个要点，这样你站桩的时候心里也就比较有数了，什么时候做对了，什么时候做错了，都能够比较及时地纠正过来。

    在这里，我再一次特别地提醒大家，好好对照检查一下自己的手型，做得不好要及时纠正，切莫等闲视之，以免养成了不好的习惯，再想纠正就太难了。