慕绮导读：长久以来，慕绮一直有跟大家分享各种各样的减肥方法。下面，慕绮跟大家分享一些减肥成功者总结出来的减肥经验：

    拒绝诱惑进行到底

    1、拒绝诱惑进行到底：“我会在为孩子们准备的午餐上面标记上他们的名字。尤其是当 我在商场购买食物的时候，我都会在为他们选购的食物的外包装上贴上标签，通过这个方法，我很清晰地知道这些食物是为他们而买的，而我完全是禁止食用 的。”――奥莉维亚，49岁，减掉16斤。

    计算每天步行了多少公里

    2、计算每天步行了多少公里：“每次我出家门时从不忘记带上我的步程计。我给自己设定的目标是每天走10000步。而现在，我每天可以走到12000步了。每日用我的步程计计算自己走了多少步的路令我觉得很有成就感。”――基博森，30岁，减掉18斤。