你是否经常担心自己减肥失败？让我们停下来，看看慕绮给大家带来的六大瘦身原则，让我们的减肥不会重蹈覆辙。

    原则一，清楚的了解自己是否需要减肥

    按照营养师和高级美容师的观点，重量是不是越轻越好，体重和身高，体重不足和肥胖的比例合理的范围内应保持，会造成很大的健康威胁。有许多人总是觉得自己胖，所以减肥，但大家忽略的模型是不是有这样的想法，专业需求。所以，当我们必须清楚的知道自己是不是真的需要减肥，因为很多人减肥失败是因为觉得自己无论如何减都没有达到“那个人”的样子。

    原则二，听取营养师的意见

    减肥过程中，但仅仅是改变自己的饮食菜单是错误的。菜单中的所有影响饮食行为的变化，导致心情不好，食欲不佳，最终感到索然无味，这是非常不利于健康的。

    科学的减肥方法是减少食物或饮食，既要控制热量的摄入，但身体的东西也保证了最低消费。营养学家了解蔬菜，水果和其他食物，吃什么食物以减少热量的摄入，同时保持身体的食物的兴趣特点。因此，减肥健康是一种有效的方式，按照营养师设计的菜单进食。

    原则三，注意均衡饮食

    是否需要减肥，每天都应该是足够的热量摄入的食物，以保持身体的基本需求。都会导致营养失衡。因此，这样减肥不仅是难以得到体重下降，但也会阻碍了他们自身的健康。因此，均衡的饮食是非常重要的，要注意自己平时的饮食习惯，以改善他们的菜单。

    原则四，有氧运动

    肥胖是吃多余的热量在体内积累的结果，目的是减少体内的脂肪。虽然减少热量摄入减肥的作用，但是必须坚持锻炼，因为运动燃烧体内脂肪的最有效途径。运动可以使你的身体形态，在行使到一个美丽的身体。被分成许多不同的运动类型有不同的效果，对身体的不同部位，如瑜伽，能帮助塑造身体的运动。

    原则五，减肥不能太快

    
    原则六，减肥期间保持心情愉悦

    有研究表明，愉悦的情绪有助于身体的新陈代谢，有助于减肥。减肥期间，但应保持轻松愉快的心情。在空闲的时间看轻小说或电影、电视，都是不错的选择。心情愉悦自然让你看上去世一个美丽，自信的人。

本文由 广州慕绮 http://www.muqi88.com/ 整理 我们的瘦身约定