秋天天气慢慢凉下来了，女性普遍有点气血不足，血液循环不畅，那么吃什么减肥食谱瘦身效果好呢？下面，生日通网减肥编辑推荐生姜减肥食谱，暖胃又瘦身，赶快看看吧。

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　　生姜功效
　　ｐｏｉｎｔ　１　我们平时吃姜的时候会觉得辛辣，这是生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后，大部分转化成生姜精油后，其保温功效能持续３小时之久！
　　ｐｏｉｎｔ　２　在秋季，每天摄取１０克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，伸直下午小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态。
　　洋食派生姜减肥食谱
　　首先我们先来制作蜜糖姜片，准备４０克生姜和１００克蜂蜜，将生姜洗净后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。
　　１．蜜姜面包（２０１卡）
　　将切片面包放在平底锅中烤３－４分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。
　　２．蜜姜酸奶苹果（１７２卡）
　　将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热２分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。
　　３．姜片蜜糖水（４２卡）
　　在杯中放入１勺蜜糖姜片，然后注入２００毫升的热水混合即可。
　　４．蜜姜牛奶（１６９卡）
　　将２００毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热２分钟后取出，加入１勺蜜糖姜片后混合即可。
　　和食派生姜减肥食谱
　　１．姜酱汇豆腐（８０卡）
　　材料：味噌１００克、姜末２勺、砂糖２勺、料酒２勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。
　　将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分搅拌混合后做成姜酱，可放于冰箱中保存１个月。将豆腐切成小块，用水稍微焯一下后捞起放在碟上，将姜酱放于豆腐上，加点葱花和芝麻油即可。
　　２．姜末味噌汤（５２卡）
　　材料：味噌９０克、姜末２勺、鲣鱼碎８克、豆芽５０克、水１５０毫升、七味辣椒粉适量。
　　味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存１周。将１勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中，用微波炉加热２－３分钟，撒上七味辣椒粉完成。