你想减肥吗？你学会吃美食吗？看看你是否遇到了减肥瓶颈！校园帮教你如何检查自己是否有或者易患“伪食欲”？！

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　　１．喜欢吃零食并随身携带
　　２．情绪易波动，经常感到消极沮丧
　　３．会在晚上或者是闲暇时间吃东西
　　４．吃东西速度非常快。
　　抑制“伪食欲”方法其实很简单，调整荷尔蒙平衡，让身体各部分机能还原到正确的轨道上。调整饮食顺序，改善饮食内容机构，并序搭配适当的运动练习，就可以简单实现！
　　汤品中含有大量的水分，可以产生饱腹感，防止狼吞虎咽及暴饮暴食的发生，可以抑制脂肪存储荷尔蒙生成，是减肥推荐食品。
　　蔬菜及低卡路里食材。蘑菇、魔芋是很好的选择。如果是色拉，要选择没有热量的沙拉酱进行搭配。沙拉虽然含有丰富的水果蔬菜植物纤维，但是使用热量过高的沙拉酱也是ＮＧ。同时也要避免食用用油炒的蘑菇菌类，热量也很大。