瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢？
　　美乳瘦身小运动减肥不减胸。
　　尽管瘦身运动可能减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。39减肥小编推荐你美乳瘦身小运动，让你减肥不减胸哦！
　　一、具有美乳功效的瘦身运动
　　牵拉运动
　　1、站或坐着；
　　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举；
　　3、当两臂快要相碰时停止；
　　4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。
　　屈伸运动
　　屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
　　推前运动
　　1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲；
　　2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手；
　　3、可连续做几遍。
　　游泳
　　我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
　　二、专门丰胸的小动作
　　简易举重
　　1、躺在地上，双膝屈曲。
　　2、双手紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
　　3、将哑铃慢慢举向上。
　　4、将哑铃慢慢放下，呼气。
　　5、重复动作3及4次，吸气。
　　上肢训练
　　1、跪在地上。
　　2、俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩宽。
　　3、保持背部挺直及臀部收紧。
　　4、双臂慢慢屈曲，胸靠向地面。
　　5、当落到身体最低点时，慢慢将身体向上推，回到原位。
　　6、重复动作4-5次。