四、白猿献果：

 1、左献果：

 1）、重心落向左腿，左膝弯屈，右腿伸直，脚尖上翘形成右变换步。右肘向右前划圆弧。，同时左掌插至左腋下，面向西南，眼视右肘。（图25）

 2）、右脚尖内扣，重心移至右腿。右膝弯屈，左腿伸直，脚尖上翘，身体左转成左变换步。同时右肘左摆后收，左掌从右小臂下向前穿行，过右掌后两掌上托于腰前，掌心向上，指尖相对。面向东南，眼视两掌间。（图26）

 3）、蹬右腿，身体左转，右腿伸直，左膝弯屈成左弓步。同时两掌向前上托举，指尖向前，掌心向上，掌距略宽于肩，高与眼平。面向正东，眼视两掌前上方。（图27）

 2、右献果：

 1）、身体后坐，右腿屈，左腿伸，左脚尖上翘成左变换步。同时两臂翻掌前伸，两掌相距肩宽，高与肩平。眼视两掌。（图28）

 2）、左脚尖内扣，身体右转，阔步站立。同时两掌随身体右转，屈臂拉至胸前。双掌心向下，垂肘，腕上突，高平于肩。面正南偏西。眼视两掌下。（图29）

 3）、下坐成马步，同时向下双压掌，两掌相距腹宽，高平腰，掌心向下，指尖向前。眼视掌下。（图30）

 4）、上身左扭成左侧马步。两掌同时分别推向背后侧。掌心向后，指尖向下。眼视左掌。（图31）

 5）、两掌内旋，随上身右扭转将两掌带出至体前。蹬左腿，身体右转成右弓步。同时两掌向前上托举，指尖向前下，掌心向上，掌距略宽于肩，高与眼平。面向正西。眼视两掌前上方。（图32）

     特点与要领

   技击特点：扭腰、转胯、转腕将对方抱我腰之手解脱，顺势控制住对方双肘，借劲将其推开。

   健身特点：左扭腰，两掌从腰间带出，向左托举。接着右扭腰，两掌从腰间带出，向右托举。这能加强带脉的气机运行，并能与手太阴肺经，手阳明大肠经联成一气，加强肠胃的蠕动和肺部的开合，增强气机的运行。提高肠胃功能和肺功能。

   要领：1、两掌从腰后到腹前一定要跟随扭腰的动作带出，才自然、美观。

 2、两掌向上托举的技击含义是托着对方的双肘，所以一定要用上转胯、蹬腿的力量效果才好。视线也要跟手走，这样精、气、神才饱满。

     动态与名称

双手向上托举如同白猿手托盛满鲜果的盘子向上敬献给大王，所以这个动作名为“白猿献果”。

容易出现的问题

1、掌从体后侧到体前，未用上转腰的力量，单纯用手臂将其带出。

2、两掌向上推举，没有与转腰相配合。而是将胸面转向了正东或正西后才进行托举。这样腰部的动作与手的动作就分开了，违背了“一动无一不动、浑然一体”的基本原理。