加载中…
心意六合拳之猴形一陈马喜编写
(2016-01-30 21:59:09)
四、猴形：猴有缩蹲之法、纵山之灵、偷取之巧、攀登之能。
心意六合拳之猴形这些动作名称组成有；猴缩蹲、猴蹬腿、猴掏心、猴摘桃、猴封面、猴纵身、猴蹦等等。
现在就主要介绍其中的（猴缩蹲、猴蹬腿、猴蹦。）三个动作盘练法。
1，猴缩蹲左式：起势轻步站，左脚尖外撇45度角，右脚向左斜前方45度角上一步，同时身体向左侧半面转，成右鸡步，右手同时由体右侧提起，外翻，掌心向内，经脸擦左肩收至左胯，下巴对准右肩上方，目视前方。
紧接着左脚再上一步，同时向右转体180度角，成左鸡步。左手同时由身体左侧提起，外翻，掌心向内，经脸擦右收至右胯，右手随之由左胯经腹部收回原处，下巴对住左肩上方，目视前方。
再接着左脚上半步，右脚跟上半步，仍成左鸡步。左手五指并拢，成猴形手，由右胯处向下，经由裆前、左大腿内侧、膝关节处向上用力，迅速提至头左侧上方，掌心向下，手背用力，左肘与肩平，肘弯曲，右手在左手上提的同时，由掌变钩，随之上提，护在左肘下，掌心朝下，虎口抵住尺骨鹰嘴，下巴对住左肩上方，。目平视前方。
猴缩蹲右式：唯其盘练与左式猴缩蹲之势相反，盘练相同，其后成猴缩蹲右式。
猴缩蹲回身势：以右式为例。左脚以后跟为轴，右脚以掌为轴, 同时碾地, 向转体180度角, 随之, 右脚上前一大步, 身体再向左侧半面转, 成右鸡步. 右手由右侧上方变掌, 手外翻, 经脸擦左肩收至右肩, 左手也同时收回, 下巴对住右肩上, 目视前方。
含意：练猴缩蹲时, 手的摆动要与身体的转动协调一下, 力要由腰部传递手肩、肘、手，缩蹲的动作要低, 要蓄劲、三尖照，起身提手要忌挺胸、腹；要气沉丹田，以气催力，步法转活。
用法：取猴缩蹲之灵巧来进行快速闪避与防御，或是进行蓄力，以准备发起最强猛的攻击行动.
猴缩蹲收势一白猿献桃：左脚以后跟为轴, 右脚以掌办轴, 同时碾地, 向左转体180度角, 随之, 右脚上前一大步, 成右鸡步. 两手在右脚上步时, 同时外翻, 向内经胸前向下, 沿右大腿内侧向上提起, 与胸同高, 下巴内收. 肘关节夹紧, 两肘内侧相帖, 目视前方.
2、猴蹬腿左式：起势轻步站，左脚尖外撇45度角, 脚尖上翘。左手外翻, 由下经体左侧上提与头同高, 掌心向后，五指并拢, 成猴形手, 肘稍弯曲, 低于肩。左脚随之上一步, 提膝至与前胯平, 脚尖上翘，右手由下经腹部, 左臂前向上提起, 手背向上至头左侧前上方, 左手在右手上提时, 由上经脸前收至胸前, 小指一侧贴住胸骨, 下巴对住左侧肩上方, 目平视前方。
紧接着右腿迅速用力蹬出,
同右膝平,
同时,
向左转体45度角,
右手向右侧摆,
手背向外,
两手心相对,
目视前方。同时左脚蹬出后,
迅速收回至原来姿势。
猴蹬腿右式：唯其盘练与左式猴蹬腿之势相反，盘练相同，其后成猴蹬腿右式。
猴蹬腿回身势：以右式为例。左脚以后跟为轴，右脚以掌为轴，同时碾地，向右转体180度角，随之，右脚向左斜前方90度角上一步，向左转体90度角。左手外翻由上自体右侧向下，经体左侧提至与头高，掌心向后，肘稍弯曲，稍低于肩，右手同时收于右胯，左脚再上一步，提膝至与胯平，脚尖上翘，右手由下经腹前、左手背朝前向上提起，至头左侧上方，左手在右手上提时由上经脸前收至胸前，小指一侧贴住胸骨，下巴对住右侧上方，目平视前方。
猴蹬腿收势一白猿献桃（参照猴缩蹲收势一白猿献桃）。
含意：练猴蹬腿时身法与手法要柔，步法要轻灵，蹬腿时的劲要由身体、胯关节的扭转来完成，蹬腿时要有弹性，手的裹法要顺，身体要正，三尖照，在内要呼吸自然，气沉丹田，回身势步子要稳，控制平衡，蹬腿时重心留在后脚。
用法：足部踢击敌人下阴部、腹部；左掌或右掌五指向前直击敌人咽喉或面部。
拳谱日：猴子转身背后蹬，手是门窗脚是闩。
3、猴蹦左式：起势轻步站，左脚尖外撇45度角，右脚向左斜前方上一步，脚尖上翘, 同时身体左侧半面转, 右膝随之上提。左手由下经体左侧，脸部擦右肩至腹部绕环, 外翻, 小指一侧贴住胸部, 五指并拢, 成猴形手，右手随之由下经左手外提至头部前，内翻，掌心向后，五指并拢成猴形手，内翻，肘弯曲，稍低于肩，目视前方。
紧接着右膝上提，左脚蹬地腾空，在空中成左鸡步后落地，同时，向右转体90度角。左手由胸前向下，掌内翻，经裆前沿大腿内侧向上提至头左侧前上方，肘稍高于肩，右手在左手运动时掌内翻，由上经胸前，护于左肘关节内侧，手指朝下，目视前方。
猴蹦右式：唯其盘练与左式猴蹦之势相反，盘练相同，其后成右式猴蹦。
猴蹦回身势：以右式为例。左脚以后跟为轴，右脚以掌为轴，同时碾地，身体向左转180度角，右脚上前一步，脚尖上翘，左膝随之上提，手与身体的动作与左式相同。紧接着盘练猴蹦收势一白猿献桃（参照猴缩蹲一白猿献桃)。
拳谱曰：猴形蹦跳要用足，提膝要知艺丹田。