晚餐来个清淡的五谷杂粮粥吧

将各种五谷米放水中洗净，其中黑米加入2-3勺

小火锅上水烧开，加入各种五谷米，放入少许盐

慢慢熬制30-40分钟左右，味美可口的五谷杂粮粥就搞定咯

常吃有助于我们肠胃的消化和吸收，它们含有许多的维生素

能够满足我们日常所需的营养，多吃粗粮可以使皮肤光滑细腻哦~