武汉体院摔跤队授课提纲

王彦会

各位同学大家好：

很高兴来到武汉体育学院，和大家一起学习探讨中国式摔跤训练和比赛方面的问题。3月17号下午接到郭阔老师的电话，就这次讲课的内容提出三个题目。

一、比赛中技战术的制定和运用。

二、特点技术，得意技的培养。

三、运动员心理素质的培养。

实事求是的讲，这三个题目即难又不难。难的是时间有点紧，没有充足的时间认真准备。17号接到电话，18号准备一天，19号飞机到武汉，20号开始全国培训班讲课，所以这次讲课有些仓促。

不难是，这几条都是教练员应该具备的基本能力，也就是教练员需要掌握的最基本的知识。但是，这些知识并不是说是教条的，框框的，书本的和一般经验的说教。要根据比赛的不同，面对群体不同和对手不同而采取的不同方法、手段。这种能力是一种综合素质，是教练员和运动员驾驭紧张激烈和千变万化的比赛所需要的知识、智慧、灵感和决策。下面我根据自己的经验简单的谈一下涉及这几个方面的问题，讲的不对大家提出批评。

一、比赛中技战术的制定和运用。

我首先提出一个问题， 比赛为什么要制定技战术，技战术制定的依据是什么？我们现从技战术制定的的依据谈起。

第一、自己的情况。技术特点、素质水平、竞技状态。

    比如，自己的体力好于对方，那么战术的原则就是主动进攻，消耗对方体力。如果对方的力量比自己大，那么就要采取散手摔的战术，避免和对方搂抱在一起，以巧取胜。

第二、对手情况。老对手还是没碰过，对方的情况是非常了解还是一般掌握，或者是一点不清楚。如果了解对方的情况，就是知己知彼，战术的制定肯定要扬长避短。如果不了解对方，战术的核心就是主动进攻，先抢手，先绊绊、先得分。根基情况随机应变。

只有前面了解和掌握这些基本情况才能有效的制定比赛战术。

第三、如何在比赛中运用。这个问题不是一个绝对的问题。首先比赛要按照既定战术执行，但是有句话叫“计划赶不上变化”。比赛场上千变万化，不是以我们的意志为转移的。如果出现这种情况就要随时调整，否则就会导致失败。我讲一个例子：三运会我和内蒙古队员马权的比赛。他是提前制定好的战术（略）

第四、为什么说比赛一定要制定战术，这个问题有两个方面。一是教练员、运动员共同研究达成一致意见的战术；二是运动员在赛前的思考，以及解决的办法。这一点很重要，运动员比赛前一定要思考，设想比赛总可能会出现哪些问题和如何应对，也就是做好预案。但是要注意，这些预案不是一成不变的，要根据实际情况随机应变。

下面我们谈谈制定战术的指导思想。制定比赛战术，首先指导思想必须明确。确定科学合理的战术是关键，不能想入非非，不求实际或者异想天开。但是要坚定信念：

一是以战胜对手为最终目的地的战术安排，无论对手如何强大，那都是历史，历史的战绩有时候是会改变的。关键看我们应对的战术和实施结果。二是以我为主的战术实施，以我为主是核心，尽管赛前要对对方的情况进行了解，但 不能为其所扰，不能处处考虑对方的特长，处在一个放手状态，这样容易被束缚手脚。三是随机应变的战术灵魂。随机应变是应付一切突发情况和苦难的法宝，随机应变的核心是占据优势。比如在比赛中利用时间、场地、得分、裁判、观众等因素将自己的优势发挥到极致。

比赛的目的是什么，获胜。为什么参加比赛，很简单，比赛就是为了赢，如果不想赢的话干脆弃权。孙子兵法曰，兵者诡道也，比赛亦是如此。但是，比赛又不同于打仗。打仗可以灵活，打的赢就打，打不赢就跑。比赛不行，打的赢也要打，打不赢也要打，而且没有选择。对手、时间、场地、裁判、状态都不能选择。那么，怎样对待比赛呢，就是要勇敢的面对，充分的准备，灵活的战术，必胜的信念。有的队员说对方实力比自己大，或者以前输过对方没有信心。我们应该知道，比赛是有时间、场地、裁判等因素限制的。平时训练我可能赢不了你，但在比赛规定时间内我赢了就是赢了。虽然你实力比我大，但是在比赛六分钟内我赢你了，就是赢了，要想赢我明年见。如何在比赛六分钟内战胜对手需要的是勇气，信心和智慧。

我借国际跤的一些例子说明问题。古典跤陕西全运会60公斤级决赛湖北谭浩东对新疆瓦里汗的比赛就是绝好的例子。论整体实力，谭浩东稍逊一筹。瓦力汗刚刚获得东京奥运会铜牌，从表面上看瓦力汗处于上风。但是实际上瓦力汗存在一定的劣势。一是连续控制体重，体力消耗较大，二是连续奔波劳累，体能状态不佳。三是谭浩东从来没有赢过瓦力汗，有些轻敌，而谭浩东以逸待劳状态极佳，再加上熟悉瓦力汗的特点因此信心倍增。

在谭浩东第一次被罚消极的时候，没有被动的防守而是快速挣脱，摆脱不利局面。站立摔利用瓦里汗急躁心理连续借手发力，最后11:3淘汰瓦里汗。如果说在赛一场、两场谭浩东也赢不了瓦里汗，但是，就是这样正规的比赛谭浩东依靠信心，战术赢了这场比赛。

如何把握好比赛呢？我考虑有以下几个方面：

一是运动员的竞技状态，竞技状态的获得需要科学的调整。俗话说练得好不如调的好，调的好不如心态好，竞技状态是运动员比赛中能否正常发挥的基础。有的运动员赛前兴奋，到比赛时状态不佳影响水平正常发挥。我的一位队友在一届全运会比赛结束后对教练说：“教练，我的劲刚来呀”，教练说：劲刚来管吗用，比赛结束了。有的队员赛前情绪较低，东京奥运会前瓦里汗就是如此。在赛前选拔赛中得谁输谁，当时领导考虑换人，我觉得瓦里汗的问题不是身体问题，而是心理。客观的讲瓦力汗正在控制体重，加上即将参加奥运会的心理压力。而他的对手吃饱喝足，没有一点负担。所以状态显得比瓦力汗好的多。选拔赛后我和他谈一次话，告诉他坚定信心，我相信你，也不会换人。这样排除他的忧虑，全身心的投入赛前训练，东京奥运会超发挥的获得铜牌。由此看出，竞技状态的形成不仅仅是身体也包括心理。摔跤项目需要降体重，如何把控是一门科学，如何掌握，是慢降还是速降，降多少为好，根据每个运动员的身体情况不同不能一概而论，有经验的教练和队员会根据不同情况具体安排。赛前训练的运动量和强度，训练内容如何安排，实战多了容易出伤，不实战也怕没状态。这些没有固定的模式，需要教练和队员根据实际情况掌握。国家体操中心原主任高健讲过一句话：“竞技体育总结出来的经验都是落后的，比赛场上面对的永远都是未知数”。

二是赛前准备。赛前准备很重要，我们常说细节决定成败。细节很多今天不展开，只讲两个例子。东京奥运会摔跤比赛第一天，国家古典式摔跤队瓦里汗出场，对手是德国选手欧洲冠军实力不一般。能否做到开门红对于整个队伍士气来讲非常重要，因此必须打好。这时候如果还是老生常谈，什么顽强拼搏、为国争光、不拍牺牲这些口号没有用。至于什么战术也不重要，我对瓦里汗讲你平时怎么练就怎么摔，但是这场比赛能否打好关键是做好准备活动。准备活动将近四十分钟，瓦里汗大汗淋漓，他担心体力受影响。我说没问题，平时我们训练两个小时大运动量，现在不到四十分钟一点问题没有。上场前休息一下，平静心态。果不其然，对手强大的攻势被瓦里汗顶住，最后取得胜利。

最后一场争夺三五，对手是波兰选手，赢了铜牌，输了第五。我对瓦里汗说：你知道你们民族几名队员参加奥运会吗？他说两个，那个已经淘汰了。我说，那好，就剩下你一个了，这场比赛的胜负不仅仅是代表国家，而且还有你的民族，你知道举摔柔中心的项目，柔道、摔跤最后成绩怎么样吗，我给你算算账。古典、自由（男子）12块金牌，男子柔道7块金牌。总计19快，那么还有19快块银牌，38块铜牌。19+19+38=总共76块奖牌，如果我们获胜，可能是中国代表团摔跤、柔道男子项目的唯一，知道他的分量了吗？知道应该怎么打了吗？短短的几句话激发他的信心，最后战胜对手获得铜牌。瓦里汗东京奥运会一共比赛四场，三胜一负。四场比赛一个技术分也没输，这是很难得的。我记得也是在秦皇岛基地，1987年国家集训队邀请一名前亚美尼亚教练，贝努尔、芭莎扬，曾经三次获得世界冠军。他说：“我们选拔队员，不是看你赢多少分，而是看你输不输分”这句话我一直铭记在心。也是我执教过程中重点强调的，试想一个运动员比赛一分不输，是什么概念。

三是战术灵活。战术作战之术，说白了就是怎么比赛，怎么赢你。遇到力量大的怎么摔，速度快的怎么摔、技术好的怎么摔，防守好的怎么摔等等。战术不是一成不变的，要机动灵活，随机应变。前面谈到技术是战术级基础，没有全面规范的技术，战术运用就匮乏。由于时间关系今天也不过多的展开，只讲两个方面。一是比赛中要注意什么，二是简单的一些战术运用。

第一、比赛中注意什么。国家柔道队前主教练刘玉琦讲过柔道比赛的指导思想：先抢手、先拌绊、先得分。意思很明确，主动进攻，抢占先机，把握优势。试想，赢着分比赛和输着分比赛是什么心理。另外比赛表面上看是两名运动员在比赛，实际上是三个人，还有一个裁判。如何把1:1变成2:1是一种智慧。另外比赛是在规定时间内，规定场地内，规定裁判员，根据竞赛规则的规定进行比赛的游戏。所以我们在比赛中要注意几点。看着时间打、看着比分打、看着场地打、看着裁判打、看着教练打。什么时间、什么比分、裁判态度、教练指挥都要注意到，根据不同情况调整战术，最终目的是要赢得比赛。

第二、讲一些常用的一些战术，也不展开了，只是把题目说一说。一是进攻需从试探开始，二是频繁的采用佯攻，三是采用多数量形式各异的进攻动作，四是采用冲击式动作，五是为进攻争取高分（可以解释一下）六是与矮个子队员比赛需要近身（防止抱腿），七是与力量大的队员比赛最好采取散手，八是与速度快的比赛可以采用控制，九是与耐力好的战术安排应力求开始即占上风，十、善于改变进攻速度和节奏，十一、善于运用二次进攻，十二、善于在结尾时有效进攻。 十三、善于摆出积极进攻的架势，真假结合。（沧州比赛的例子）

以上这些战术是在长期的训练和比赛中总结出来的经验和体会，但远远不够，这些东西还应该因人而异，灵活运用，不能教条死板，生搬硬套。正像高张建主任所说“竞技体育比赛，凡是总结出来的经验都是过时的，我们永远面对的都是未知数”。竞技能力和战术意识是一个长期复杂的形成过程。不断的总结、研究项目规律和特点，坚持不懈不断创，新走自己的路，才能在比赛中立于不败之地。

第三、谈一谈对于主要对手情况分析和模拟训练的看法。现在有些队伍，包括国家队，很时髦的一种做法是研究对方的特点。这样的做法是必要的，但是不能过。

昨天看了一段乒乓球刘国梁的视屏。他说这样说的“其实我们不怕泄密，你要是看几场我们的比赛就能赢我们了，那我们的实力，我们的能力从哪来呢？那马龙之所以强大，全世界都在研究他，这么多年了他不是那么简单的事，这次东京奥运会大家看到林昀儒打的非常好，单打比赛中，差一点赢樊振东，樊振东4:3赢了，但算球总的数量上来说他还赢了樊振东一个球，打完之后我们乒超联赛开始，尹萧指导就问我说：国良，林昀儒还能来打乒超吗？我说能啊！他说，他上次在咱这训练完之后进步这么大，对中国队冲击很大，我不知道你们还让不让他来。我说谁来我们都欢迎，越强的人来我们越欢迎，我们是打开门的，我们的技术和我们对乒乓球的理解绝对不是说一两个人可以撼动的，也不是说看一看你就能够打败我们的，如果是这样的话，就太脆弱了。我认为刘国梁见得非常好，他讲了竞技体育一个道理，技术、战术是千变万化的，不是固定的模式和套路。对于主要对手的情况做到知己知彼是很重要的，但是，不能过分。东京奥运会周期汇报，领导问你们的主要对手情况，我说，都是主要对手，对谁我们都没有绝对把握。有的时候我们过多的研究对手，处处提防对手的技术，反而对于自己的技、战术有所影响，不能按照自己的特点去发挥，一但对方有所变化就不知所措。真正的高手就是告诉你我要怎么摔你，你也防不住。其核心就是以我为主，以战胜对手为最终目的随机应变。

二、特点技术、得意技的培养。

特点技术或者叫得意技，简单讲就是绝招技术。我再问一句，何为绝招技术？如何称得上绝招技术？绝招技术就是告诉你我用这个动作赢你，你还防不住。让你倒在我的左面，你不能倒在右边。

（一）绝招技术形成的条件：

1、个人喜爱和长期养成的习惯

2、身体形态影响你的绝招技术形成，比如高个子和矮个子的区别。

3、周边环境，教练和队友的技术会使你模仿的对象。

4、其他情况

（二）得意技的培养

1、千百次熟练，熟能生巧。（小孩子吃饭的例子）

2、专项能力的培养（滑车）比如郭教练的滑车基本功奠定他拉揣技术。

3、配套技术的掌握，配合绝招技术的假动作，会使绝招更容易成功。

4、实战比赛中的运用。绝招技术只有在比赛中运用成功，特别是在对抗激烈的角斗中成功，无论遇到什么样的对手都能成功才能称之为绝招技术。

5、悟性。这一点很重要，悟性不是教练员教的，而是运动员根据自己体会琢磨出来的。

三、运动员心理素质的培养。

运动员心理素质的培养过程也是运动训练过程。心理素质的培养只有在日常训练中磨练才能不断成熟。心理素质包括意志品质，拼搏精神，经验智慧。

心理素质过硬的基础是实力。俗话说艺高人胆大，胆大艺更高，相辅相成。过硬的心理素质是在日常训练中不断培养起来的，是经过失败和挫折后成熟起来。

我讲两个故事。一是河北省女子摔跤队李媛媛。二是河北省古典跤比赛。（这个故事也充分说明准备会的重要性）

所以说，心理素质的培养不是刻意地、教条的、说教的、喊口号的。要潜移默化的，有意识的贯穿于训练合比赛的每时每刻。比如在极端困难的情况下再坚持一下的努力，在暂时落后而不放弃的信心。

由于时间关系准备不充分，简单的和同学们聊一点个人的经验和体会。今天能有机会到大学讲课我感到很荣幸，也非常羡慕你们这些大学生。遗憾的是我在上学时代赶上文化大革命，没有上过大学，甚至中学，就是一个小学毕业。这些经验和体会都是自己的平时的训练合教学中总结积累起来。袁伟民局长曾经说过张荣芳的例子，（略）

2020年我担任国家古典式摔跤队主教练，第一次全体人员大会上我提出三个问题。一是你真的喜欢摔跤吗？二是你了解摔跤历史文化吗？三是你对摔跤的项目规律、特点和制胜因素知道多少。今天我把这三道题留给同学们？希望你们认真思考和用实际行动来回答。今天就讲到这，有不对的地方希望大家批评。谢谢。