天天冬泳 天天快乐

走近抚州冬泳队

最低气温-2℃，河水温度6℃，你敢下抚河游泳吗？抚州冬泳队的男女“勇士们”敢！

2月9日，抚州迎来马年首场降雪，第二天早晨，抚河冬泳基地50多名冬泳爱好者挑战严寒，在雪后寒风中做完热身运动后，腰栓“跟屁虫”，纷纷跃入水中。他们当中有个体商人、教师、企业职工、机关干部、退休老人，在水中畅游一番后，走上河岸浑身通红，却笑容满面，让在附近晨练的市民看到个个瞠目结舌。近日，记者欣悉4月9日，他们中有6人代表抚州前往云南省西双版纳州景洪市，参加由全国体育总局举办的“2014年中国西双版纳澜沧江国际公开水域游泳抢渡赛”，并取得优异成绩。便走进冬泳队进行了采访。    

2009年参加冬泳只有四人

听说记者近日要来采访，市冬泳协会副会长、个体商户代燕萍欣然接受。她告诉记者，市游泳协会是2009年5月注册登记，当时参加抚河冬泳的只有4人，第一任会长是抚州商人黄渡华。抚州早期冬泳基地选在抚河大桥以南100米处的抚河水域，因为这片水域水质好、水面开阔、河边有台阶，下水很方便。在夏天，许多游泳爱好者都会在这里游泳，但真正能坚持到冬天进行冬泳的人寥寥无几。其实并不是市区没有冬泳爱好者，只是没人组织。后来，几个冬泳爱好者自发地组织了一个市区冬泳爱好者俱乐部，这就是抚州冬泳队的前身。他们想通过坚持冬泳的行动展示抚州人的勇敢、坚强，同时带动更多的人参加到这项强身健体的运动中来。

2013年市政府在抚河大桥以南约1000米岸边建立了新的冬泳基地，从此，市冬泳队有了新的非常好的游泳场所。抚州冬泳队也发展壮大的很快，除市区之外，资溪、金溪、广昌、宜黄、南丰、东乡等都有。目前全市已有200人参加冬泳，游泳运动协会会长也由会员们选出市政协副主席黄德宪担任。

代燕萍告诉记者，冬泳运动需要许多人在一起相互鼓励才能坚持下去，一个人去冬泳不仅危险，也很难坚持。冬泳虽是个人爱好，但冬泳队却是一个集体，是联络感情的纽带。在这个大集体里，大家经常组织集体活动，平时相互嘘寒问暖，亲如一家人。代燕萍说：“冬泳不仅让人身体受益，对人的精神方面也有很大的帮助。每天游完泳后，呼吸着河边的清新空气，感觉什么都不怕，压力、烦恼都没有了，如果说一开始冬泳是一种忍受的话，那现在则变成了一种享受，享受这种冰冷畅快的感觉。”

起步晚进步快各大赛事上崭露头角

我市冬泳运动在全省开展的比较晚，规模小、人数少。虽然市冬泳队“先天不足”，但后来进步发展较快，近些年来多次在省市甚至在全国大赛上崭露头角。

早在1995年中国游泳协会冬泳委员会成立，为了推动利国利民的冬泳健身活动能更广泛更普及地开展，每年元旦被确定为全国同步开展冬泳活动的“全国冬泳日”。从1996年元旦开始，全国多数的冬泳团体会员单位便利用全国冬泳日这天，根据各地的条件，开展形式多样、生动活泼的冬泳活动。

我省是2005年1月1日，在南昌市的母亲河赣江江面上，举办了“2005江西首届冬泳邀请赛”，随后，每年一次在全省不同地市举行。

我市冬泳队是从2010年元旦才首次派出6男2女，8名队员参加江西冬泳邀请赛，随后每年都派队员参加。首次队员参赛都是自费的，买了一套运动服，制做了吊带挂牌，现场拉了三条横幅“抚州冬泳队”，令南昌市民大吃一惊。第一次参赛，抚州代表队没有拿到一个名字和奖牌。

2014年元旦全省冬泳邀请赛（锦标赛）是在赣州南河码头举行。来自全省30个代表队近400名冬泳运动员和冬泳体育运动爱好者在赣江的源头章江进行比赛，项目有8人男女混合8×90米混合接力赛和男女个人不限泳姿200米竞速赛。抚州冬泳队经过几年的锻炼，已经今非昔比，派出的参赛队在这次比赛中有了长足进步。不仅队员曾宝兰、代燕华分获邀请赛个人不限泳姿200米竞速赛第五名和第七名，而且还在赛会闭幕式 “江西冬泳运动协会”大旗交接仪式上，黄德宪代表抚州游泳协会接过会旗，将承办2015年元旦全省第十届冬泳邀请赛。

而在此之前之后，抚州冬泳队在全国冬泳赛事上，也有较佳表现，2012年9月9日首次亮相参加由国家体育总局组办的“2012中国·千岛湖公开水域游泳公开赛暨杭州千岛湖国际泳渡节，代燕萍参加女子45岁至49岁组不限泳姿2000米竞速赛获得第八名。2014年4月9日，又在参加“2014年中国西双版纳澜沧江国际公开水域游泳抢渡赛”女子50岁一59岁组获得第五名。女子团体赛也实现抚州冬泳零的突破，得到第十名， 奖杯一枚。

队员背后故事多

代燕萍今年51岁，九江人，从小在长江边长大，2006年开始在长江里冬泳，在抚州已经购置房产安了家。代燕萍清楚记得，2009年9月，她跟随丈夫从九江来到抚州经商，来抚州之前在长江里冬泳了3年，所以来抚州第一件事就是寻找抚州冬泳人。开始一个人每天沿着抚河边寻找，后来通过网络在我市方圆户外运动网站上发帖，被黄渡华看到，于是在他的引路下在抚河里找到了游泳的地方。从那天开始她无论刮风下雨，无论春夏秋冬每天清晨坚持冬泳，成为当年冬泳队中唯一的女“勇士”，代表抚州队连续5年参加了江西省冬泳邀请赛。“冬泳会让人上瘾。”她说，“一天不游，就好像少点什么似的。”

今年57岁的祝祥明是资溪县人，几年前在市区金巢大道开了一家餐馆，他体重约100公斤，是个大块头。谈到冬泳的好处，他深有感触地说：“冬泳最大的好处是能增强心血管的功能。我原来身体不太好，现在什么病都没有了，一年到头都不感冒，人过中年，身体肥胖常出现的‘三高’现象，我都没有。”

据介绍，冬泳是一项血管“体操”运动，对初学者来说，冬泳是一个循序渐进的过程，一定要量力而行，参加冬泳，应该从夏、秋季就开始游泳，逐步过渡到冬泳，因为身体需要一个适应的过程，如果一时兴起去冬泳很容易发生意外。

冬泳人都会有这样的体会：下水后会经过冷、暖、冷三个过程。刚入水时，感到寒冷刺激，这是对意志和毅力的考验，能坚持下去就会有暖和的感觉，而且感到舒服，当暖转向冷时，头脑就要清醒，应立即上岸，上岸后就会感到轻松愉快，这才恰到好处。而且冬泳是空气浴、阳光浴和冷水浴的结合，裸露身体，亲近自然，会使人的愉悦感增强；冬泳人是一年四季游泳，天天不停，天天健身。

冬泳还要带好必要的保护装备，比如安全气囊（俗称跟屁虫）、泳帽等。如果有想要准备参加冬泳的朋友，最好先了解冬泳的相关知识后再去游泳，量力而行非常重要，千万不能逞强，在水中呆的时间过长。一般情况下，根据个人体能和水温，以身体开始发红、上岸不会打哆嗦为好，水温越低，在水中游得时间应越短。上岸后，赶紧擦干身体，穿好衣服，然后稍微活动一下。

另据悉，有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。同时还要注意游泳前不要饱食，并随时补充一些含碳水化合物的食物。

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