一、膝盖脚指头（勾绷脚练习）

歌词：
　　头儿、肩膀、膝、脚趾,
　　膝、脚趾, 膝、脚趾。
　　头儿、肩膀、膝、脚趾,
　　眼儿,鼻和口。

二、小铃铛（脚位练习）

歌词：
　　一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。
　　一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。
　　一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。

三、娃娃（胯的练习）

歌词：
　　娃娃,娃娃,我是可爱的娃娃。
　　娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。
　　哦,爸爸,THANK YOU,给我快乐的家。
　　哦,妈妈, THANK YOU,给我温暖的家。
　　哦,爸爸, THANK YOU,给我安定的家。
　　哦,妈妈, THANK YOU,给我幸福的家。
　　娃娃,娃娃,我是活泼的娃娃。
　　娃娃,娃娃,我是坚强的娃娃。

四、咯咯咯（头的练习）

歌词：
　　老母鸡带小鸡，咯咯咯咯咯咯咯，
　　好久没有吃东西，咯咯咯咯咯咯咯。
　　路上找到一颗米，
　　衔起来又放下，咦呦喂！
　　咯咯咯咯咯咯咯！
　　咯咯咯咯咯咯咯！
　　我的孩子快来吃，快来吃！
　　路上找到一颗米，
　　衔起来又放下，咦呦喂！
　　咯咯咯咯咯咯咯！
　　咯咯咯咯咯咯咯！
　　我的孩子快来吃，快来吃！

五、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）

歌词：
　　加菲猫最爱睡觉,爱睡觉,爱睡觉,
　　加菲猫最爱睡觉,实在真好笑。
　　它的身体胖嘟嘟,胖嘟嘟,胖嘟嘟,
　　它的身体胖嘟嘟,就像小胖猪。
　　加菲猫最爱睡觉,爱睡觉,爱睡觉,
　　加菲猫最爱睡觉,实在真好笑。

六、月儿（手臂练习）  

歌词：月儿弯弯，月儿弯弯，像只小船在天边，
　　    看见星星，一闪一闪，眨着眼睛向我看。
　　    月儿圆圆，月儿圆圆，像面镜子挂天边，
　　    镜子里面，有只白兔，一蹦一跳要下来。

七、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）

歌词：有只小蚂蚁掉进河里边,
　　它在哭,它在喊,谁也听不见。
　　波里滚呀浪里翻,眼看把命丧呀，
　　嗨呀,嗨呀,多么渴望登上岸。
　　有片小树叶,绿色一条船，
　　在漂荡,在旋转,坐上真安全。
　　蜻蜓和它做游戏,鱼儿和它玩呀，
　　嗨呀,嗨呀,快快乐乐靠了岸。

八、我是小小兵（重心移动练习）

歌词：小小兵,小小兵,我是小小兵。
　　年纪小,胆量好,常常练兵操。
　　有敌人,来帮我,向他开枪炮。
　　乒,乒,乒,乓,乓,乓,
　　乒,乒,乒,乓,乓,乓,
　　向前冲,向前冲,敌人不放松。
　　嗒,嗒,嗒,嘀,嘀,嗒,嗒,嗒,嘀,嗒,嗒。

九、大家来照相（节奏与造型的练习）
 

十、小天鹅（再见曲）

歌词：小天鹅，在湖中，
　　天天梳洗,忙不停。
　　对着碧波,对着碧波,
　　照呀照，
　　洁洁白白,真干净。