最近几天，都是全国各地中小学生的开学季，新学期伊始，各地学校都纷纷出现了开学恐惧症，从小学生到中学生都存在不同程度的开学恐惧症。很多家长纷纷求助：孩子寒假玩的太疯了、太嗨了，所以开学前总是喜欢无缘无故的发脾气，抵触上学。老师也纷纷表示，刚开学，孩子们在课堂上注意力不集中，精神萎靡不振。卓卷教育专家表示，种种行为都是因为寒假期间生活安逸、闲散惯了，所以新学期孩子们产生了焦虑恐惧的心理。因此为了让孩子们避免寒假综合征，警惕开学恐惧症，在寒假有限的时间内，就应该给孩子们的学习留下一席之地。

    寒假玩并学着，意义久远

　　卓卷教育专家表示对于学生而言，寒假正是安心学习、调整状态的黄金时期。很多学生忽视了对这一阶段时间的有效利用，一味疯玩，导致很多人在开学几周乃至更长的时间内都没有“收心”，直接影响了下一学期的学习状态。

　　专家建议，在具体规划时，学生要根据自身情况安排好时间，主要学习时间放在春假前后，春节期间尽量少安排学习时间，可以跟父母一起走亲串友，好好放松身心、学习节日礼仪。一天学习两到三个小时为宜，这样既不耽误玩耍又不落下学习。

   走出家门，让假期丰富起来

　　对于学生们来说，学习压力都是存在的，在寒假这个充裕的假期，放松自己也需要一个好方法。学生除了要制定寒假的学习计划之外，还要适当的放松自己，寒假是个锻炼身体、增强体质的好机会。同学们应经常去爬爬山、打球或者做其它运动，可以听一场音乐会，感受音乐的壮观之美;听社区里的报告和听广播，关心身边和国家的事情，培养对现实生活的融入感;听英语，保证不会在寒假出现英语学习的断层。还要动眼，看一场自己喜欢的电影、动画片、看展览、读书、读报、旅行等。最后但却是最重要的就是要动情，家长和孩子要利用假期这段难得的时间多沟通、交流，情感沟通会让学生找到精神上的支持，在和谐的氛围中学习总比孤军奋战要好得多。

　　寒假补习充电要适度，切忌喧宾夺主

　　很多家长在寒假都会给自己的孩子报各种的补习班，培训班等等，专家认为，充分利用寒假的时间给孩子们补习是必要的，但是切忌过度。盲目充电、搞题海战术只会让自己疲惫不堪，心生厌倦。林林总总的寒假培训班，也大多不能对症下药，因为寒假时间较短再加上过年，还不等把“缺”、“漏”之处找到，寒假可能就要结束了。寒假中要合理安排学习、生活时间，不可先紧后松，也不可先松后紧，学习、生活要松紧有度，懂得一张一弛之道;不可“玩物丧志”，而忘了学习这一根本。要通过寒假作业，达到温故而知新的目的。