“我每次到了考试总会慌张，很怕考差挨爸爸妈妈的指责，初中和小学就经常因为考差而遭到我爸的打骂。其实我也不知道是不是心态原因，就是一到测试的时候，我就不安，东张西望想看别人的答案，怕自己写错。如果某道题目不会写，就会很烦躁，接下来的题目也不愿再写了。 现在越来越害怕考试。”

六成以上学生考试焦虑

在卓卷教育举办的青春期学习方法训练营中，不少学生反映表示对考试的焦虑甚至恐惧，尤其是进入青春期的11岁以上的孩子，自尊心变得强了，而学校考试大都按照成绩排考场，因为考试成绩而排到所谓的“差”考场，会让孩子感到挫败感。

考试焦虑，是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象。表现为：上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住；烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望。而在生活上，吃不好，睡不香，精神萎靡不振。卓卷教育青春期心理辅导专家表示，据国家心理健康机构调查数据表明，61%的学生有不同成都的考试焦虑，其中26%为严重考试焦虑。尤其随着年级的升高，初中、高中也就是进入青春的学生考试焦虑状况更为严重。

为什么青春期学生容易考试焦虑？

那么，为什么青春期学生容易考试焦虑呢？卓卷教育青春期辅导专家通过对大量青春期学生进行调查，总结出主客观方面原因：

1.主观因素。学生本身知识准备和应试技能不足，还未走进考场，已经感觉力不从心，紧张和焦虑的心态已经产生；青春期的学生自尊心增强，总是有一种害怕被淘汰的心理，感觉明明自己已经很努力了，可是成绩总是不理想，慢慢地，面对考试就越来越焦虑。

2.客观因素。一方面来自父母的压力。父母总是望子成龙、望女成凤，总希望孩子能够有出息。因此，他们总是按照自己的期望来设计孩子的未来，培养孩子的兴趣爱好，并在学习上不断地施压。一旦孩子达不到自己的要求，就以“没有好好学习”“天天只知道玩”为借口对孩子进行批评教育。这导致学生出现郁闷，逆反心理，而且加重了自己的心理压力。

另一方面来自老师的压力。老师往往偏爱学习好的学生，而学生也十分珍惜教师的这种“关爱”，总希望自己能考出好成绩，既为自己也为老师脸上添光。这种期待心态，无疑会给学生增添几分压力。

    如何解决青春期考试焦虑问题？

适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考场表现，并波及身心健康。那么，如何解决青春期考试焦虑问题呢？

卓卷教育青春期辅导专家表示，很多学员被家长送到卓卷教育来“锻炼”，因为卓卷教育以帮助孩子提高应试技能、锻炼心理素质而闻名全中国的各个城市。在这里，老师会帮助学生了解自己真正的知识水平，帮助其制定并完成好复习计划，调整好竞技状态，把心理调到最佳应试状态。而且，设置心灵成长课程锻炼其强大的心理承受能力。不少考生在考前及考试过程中情绪处于极度兴奋和极度抑郁状态，情绪波动大，有时一点小事情也能引起他们的内心巨大震撼，情绪难以受理智控制，容易心烦意乱。考试焦虑情绪减轻后，又怎么会不能发挥自己最好的水平呢？

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