我知道自己这样的行为是疑心太重，但总控制不住自己去查看老公的手机，浏览老公的QQ，聊天记录，微博，还有突然去探望老公（我们异地，牛郎织女生活），想和在电话里老公多聊聊天，结果这样引起老公的反感。他是个闷葫芦，平时很少话语，我真不知道怎样和老公交流沟通，怎样疏解自己的情绪？

距离使得你们之间安全感流失，对方不在身边，你没办法感受到他起居生活的细节，就容易衍生很多猜想，会有各种各样的担忧。要消除内心的不安定，最直接有效的方式就是结束两地分居的生活。家庭的安稳是人生最重要的事——当然这个是建立在对方值得相守一生的前提上。

你查看他的所有对外讯息，根源在于你对自己实在是不够自信，担心自身魅力不足够，害怕异地的老公会在此期间有二心。那么既然你已经看过他如此多的信息记录，你是否摸索出他习惯怎样的交流方式了呢？他对什么事物、什么话题较感兴趣，你关注到了吗？既然看都看了，过去的行为无法纠正，你至少要掌握一些信号，除非是自闭症，否则不论性格如何沉闷，总有一个点能切入，让他敞开心扉，打开话匣子的。

不要以自己认为好的方式去接近对方（突然跑去看他，打不合时宜的电话），也不要以善意的出发点去做不对的事（关心他，想了解他，就去查他各种网聊记录）。婚姻不是捆绑住一个人，而是两个人相互依存，共荣共生。丰富自己的内心，允许对方保留私人空间，学会以双方都觉得的愉悦的方式去与对方相处，你们的婚姻会越来越和睦的。

现在，先想想有什么办法能够结束异地，好好考虑一下将来的发展，然后找个机会，两人一起谈谈这件事。