素质拓展特训之我感

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                                       六（3）班 周妍希

    秋高气爽的一天，我们带着兴奋的心情，一路上快乐得像一群小鸟那样去体验课外素质拓展特训。                                

   

    大约经过了40分钟的车程，我们来到了这次训练的目的地-----西胡小学。             

   

    穿上迷彩服，心已经快乐地飞了起来，首先我们认识了我们的培训教官------胡教官、马教官和黄教官。

 

    在教官的带领下，开始进行的第一个训练项目是“大脚板”。“左-----右------左，左呀！喂！是左！你又迈错脚啦！”整个操场布满了我们愤怒的尖叫声和互相的埋怨声。大脚板其实就是7个人在两块板子上一同行走，如果有一个人与其他人走的不一样，就会迈不开步子，就不能顺利行走了。马教官在一旁指导我们说：“走好大脚板靠的是团结一心，大家要互相协作，要像一个人一样，这样才能成功。”原来是这样啊，明白了团结就是力量的道理，再玩起来顿时觉得简单多了。                        

   

    接下来，我们还进行了“相依为命”、“攀越绳网”等多个项目的训练，给我留下深刻印象的是“重走长征路”。这个活动是要求大家蒙着眼睛走过一条曲曲折折的小路，道路上还不时的设有许多障碍物，有时还会突然转弯，稍不小心就会摔倒，马教官告诉我们；“这条路就好比人生，人生中总有曲折，总有困难，但是，这都没有什么大不了的，摔倒了不要紧，只要坚持就能继续前行。”

   

    素质拓展特训结束了，和大家同甘共苦并肩作战的时光也暂时离我们远去，可是我会记住今天感动与忘情的欢呼。时间在流逝，激情燃烧的那一瞬间将永远铭刻在我心中！http://s13/mw690/a3b82bfctce947416a63c&690

 

 

 

                                 外展感悟

                                    六（3）班  范学硕

    今天，我参加了令我感触深刻的活动——素质拓展。当我听到这个吸引人的活动时，心中充满了好奇心，恨不得立刻来到西湖小学训练营一探究竟。

 

    我们乘车向着目的地前进，一路上，我和同学说说笑笑，想象着各种项目将会是特别的有趣，终于来到营地了，我眼球都要蹦了出来。看，那边有高高的梯架，上面架着许多刺激的活动器材，走近了看，项目真多呀，但是，怎么玩呢？我兴奋地想。

   

    带我们队伍训练的首领是三位严厉认真的教官——胡教官、黄教官和马教官。他们用严厉的语言叫道：“男女生，进去换衣服！抓紧时间！”我想：哈哈！果然要换迷彩服。走进去，我在花花的衣堆中挑了一件合身点的，穿了出来。大家看见我的样子，都哈哈大笑。

 

    来到了营地上，叽叽喳喳的我们一下子安静下来，因为教官下了严格的营规：不遵守营规，就要罚自己的队友做俯卧撑。我想，教官是想让我们看战友受苦，来教育我们要关心战友，团结一致，遵守组织纪律。

 

    接下来，就是愉快的项目考验了。我们分成了三队，我在其中一个称为“先锋队”的队伍中。从开始到结束，我们一共训练了四个项目：“大脚板”、“相依为命”、“重走长征路”和“攀越绳网”。其中令我印象最深的是“大脚板”，所谓大脚板，就是要我们八个人踩在一双脚板上，共同向前，只要一个人不配合，就寸步难行。它让我知道了什么是团结，团结的力量才是最强大的！

   

    还有攀越绳网，我们“先锋队”派出的勇将曹宇航和胡静娴，奋力拼搏，在我们的互相鼓励下，终于翻过了困难重重的绳网，取得了成功。

  

    在今天的训练中，我受益匪浅。以前，我与同学玩耍得到的是与伙伴在一起的欢乐。但今天，我与所有的同学们，不，是战友们，一起获得了成功，这种成功的喜悦是多么的甜蜜，更重要的是，我还懂得了团结的力量才是最强大的！http://s9/mw690/a3b82bfctce9464b648d8&690

 

 

 

 

                        素质拓展训练营感悟

                                 六（3）班 欧刘英杰

    秋日里，我们六年级全体师生一起乘车前往西湖村西湖小学素质拓展训练营去体验军训的快乐。

   

    一到训练营，便有教官来迎接我们。我们在更衣室换上了迷彩服，哈！一下子我们都变成了小小特种兵！跟着教官来到自己区域的凳子上坐好待命。首先是教官给我们训话，交代我们营规和注意事项，接着我们就开始进行各种项目的训练。

 

    第一个项目是大脚板。所谓大脚板就是两块大木板，上面分别有两根绳索，需要八个人同时将两只脚踩在两块木板上，提着绳子一同前进直到终点。开始我们站上木板后怎么也把木板移动不了，后来我们渐渐掌握了技巧，越走越顺畅，顺利地到达了终点，完成了我们的第一个挑战。第二个项目是相依为命。有两根平行的绳索，离地大约半米高，每根绳索上站一个人，需要两个人相互扶持从起点走到终点。我们班的男生大多数都从绳索上掉了下来，我也不例外。可女生们大多数都挑战成功，让我们心里很嫉妒。第三个项目是重走长征路，需要蒙着眼睛穿越各种障碍物才能过关。一开始有人“死亡”，后来的人吸取了经验，以86%的成功率完成了此关，我也顺利过关。第四个项目是攀越绳网。我们每队各选出六名队员进行攀爬，最后大家都不辱使命，成功完成了任务。转眼太阳快落山了，素质拓展训练营的活动圆满结束。带着一点小小的遗憾，更带着成功的喜悦，我们踏上了返回的路程。

 

    这次培训我印象最深的项目就是大脚板。这个项目需要大家团结一致，齐心协力才能完成任务。最开始我们配合的不好，大脚板怎么也迈不动，后来在我们的齐心协力下大脚板越走越顺畅，让我感受到了“团结就是力量”这句话。相依为命这个项目需要两个人相互支持，相互协助。虽然我和同伴走到一半的时候失败了，但我还是感受到了同学之间互相扶持的力量，因为如果我们不互相扶持，恐怕一步也走不了。重走长征路时最开始我有点忐忑不安，随着我对黑暗的适应和正确的判断，我逐渐自信起来。这个项目让我知道要想成功不仅需要智慧，更需要勇气。攀越绳网让我体会到了“坚持就是胜利”这句话的含义，要想做成一件事，就需要我们坚持不懈的努力。

   

    素质拓展训练营的活动让我收获颇丰，我和同学们都玩得意犹未尽，这是我最难忘的一天。http://s11/mw690/a3b82bfct7b0ed6dd3b4a&690

 

 

                            外   展    感   悟

 

                                              六（3）班 崔思佳

 

    今天，我们学校六年级同学去参加课外素质拓展特训。我和同学们一起怀着特别兴奋的心情，踏上了征程。窗外，一排排的树木穿梭似的向后倒，美丽的景色让我目不暇接。车内，同学们欢歌笑语，热闹非凡。

 

    四十分钟的路程，在不知不觉中很快就到了目的地——西湖小学内的拓展训练基地。校园里传来了啷啷读书声，美丽的花草树木映入了我们的眼帘，彩色的教学楼十分的耀眼，在阳光下折射出一道道光芒。就在这时，一位高大魁梧的教官走到我们面前，他就是胡教练，他的严肃表情让我们一下子安静下来，接着我们又依次认识了马教官、黄教官。之后，马教官带领我们六（3）班的同学去玩第一个项目——大脚板。我们争先恐后的举手参加，我、谢安然、陈军格等同学入选，看着对面的男生，我心里想：这次一定要努力，证明女生一点儿也不比男生差。在同学们的加油喝彩声中，我们每人都使出了吃奶的劲，一步一步地往前移，最后，还是我们女生更胜一筹。豆大的汗珠从我们的脸上掉下来，看着大家开心的样子，我十分欣慰，从这次游戏中看出：团结就是力量，只有团结才能战胜一切困难。俗话说“三个臭皮匠赛过诸葛亮”，不就是这意思吗？

 

    接着，马教官又把我们带到了“相依为命”这个游戏，顾名思义：只有互相帮助，才能摆脱困境。我的“战友”是黄梦萍，轮到我们时，我们爬上绳索，开始了刺激的游戏，我们小心翼翼的向前移动，绳子开始剧烈的摇晃，我的身体失去平衡，从绳索上掉了下来，我叹了一口气，心想：唉！真可惜，要是刚才是真实的场景，那么我就没命了。因此倒吸一口冷气。

 

    最后，活动结束了，我们依依不舍的离开了训练基地，道别了教官。从这次活动中，我明白了：团结是人生中最可贵的财富。http://s4/mw690/a3b82bfctce94645f77a3&690

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外展感悟

 

             六（3）班 曹宇航

 

    今天，我的心情十分激动，因为我们六年级全体师生要去素质拓展特训营开展活动。乘车40分钟后，我们终于到达了目的地—西湖小学。

    

    这的环境对我来说非常陌生，一进去就要站好队，还要穿迷彩服，这颇有一点军训的感觉。我们的队名是 “先锋队”，我也被光荣的选为队长。

    

    第一个进行的项目叫做“大脚板”，刚开始我们怎么也动不了，后来大家齐心协力，并喊出口号：“左右左，左右左……”通过大家的努力我们终于到达了终点。完成这个项目后我想到：团结就是力量，只有团结一心才能做成一件事。

    

    第二个项目是：“相依为命”，我和叶舟是一组，这个项目要把手放在对方的肩上，从一条长15米的钢丝上走过去，我和叶舟走到钢丝的一半时不小心掉了下来，下来时我们都非常遗憾。因为我们没有珍惜机会，没有完全信任对方。、

    

    第三个项目是“重走长征路”，这是用红领巾蒙住眼睛走过各种障碍物，就在这时，管我们2营的马教官发火了，教官让队长出列我便出去了，因为队友周海清、范学硕、李建军等违反纪律，教官就罚我就做了340个俯卧撑，虽然我很累，但是我没有任何怨言，因为队长就要为全队行为负责任。

    

    最后一个项目是叫：“攀越绳网”，每队选两个队员参加。我穿上了安全器材后就从梯子上往上爬。通过这次锻炼我知道了遇到了困难不能退缩，要有自信，才能完成某一件事。

    

    通过这次素质拓展特训营我感受到：团结的力量是最大的，在面临困难时也要有自信。http://s6/mw690/a3b82bfctce945fa557f5&690

 

 

  拓  展  训  练  感  悟

   六（3）班 沈凌璇

 

    今天，天高云淡，我们六年级全体师生去岑河进行能力拓展训练。

怀着兴奋的心情，我们上了旅游大巴。不一会儿，就到了西湖小学特训营。我们在更衣室里换了迷彩服后，一位胡姓教官便把我们带到了拓展训练基地。他强调了一些活动要求，说了几条规矩和口令，能力拓展训练就开始了。

   

    我们团队取了个勇敢的队名----敢死队，喊出了响亮的口号：狭路相逢，勇者胜，唱出了铿锵有力的队歌“团结就是力量”。

 

    黄教官是我们主要的培训教官。他先带领我们“敢死队”体验重走长征路。呈现在我们眼前的是一条弯弯曲曲又狭窄无比的小桥。大约七八个障碍物横亘在桥面上，有空心拱形的，有正方体的，还有像冲关里的“忐忑楼梯”一样的楼梯等。团里一个队员蒙上眼睛，在桥上倒着走，桥下面另一个队员牵着他，从桥的一端走到另一端，返回时，两个人再交换前进。训练必须在40分钟内完成，不然整个团队全体阵亡。训练中我深刻懂得了要抓紧时间，如果有任何一个人掉队，就会影响整体团体。

 

    我们敢死队好像又变成了“神仙队”，学着赤脚大仙走路，玩起了“大脚板”。全体同学分为A、B、C、D这四个小组，每一个小组有8人，每人的双脚各站在一条木板上，左右手分别拉着一根非常粗的绳子，两个小组一比。比赛开始了，我们同声使劲高喊“左右左右”，我们喊左，就拉起了左边的绳子，喊右，就拉起右边的绳子，每轮中都有小组获胜，获胜的总是B组。这个游戏中我体会到了团结才能成功，就算选手当中有的力气很小，但只要劲往一处使，心往一处靠，就能取得胜利。

   

    最精彩的就是“相依为命”了。一座桥，中间的板块都断掉了，只剩下两根粗长粗长的绳子，就像是当年红军走过的“泸定桥”。这个路程需要两个人搭着肩才能走过。当轮到我们这组的时候，我们两个人紧张而又兴奋地走了起来，这根绳子实在是太陡了，稍不留神两个人都会掉下去，不过，在三四个同学用手把绳子固定的情况下，我们就成功地走过了这艰难的“泸定桥”。而这个游戏又让我明白了要有耐心，不能心急，不然我们两个人就会通通“阵亡”。

 

    这次拓展训练，让我学会了自立、团结、齐心。这些项目都非常有趣，可令人遗憾的是：还有一些项目我们都没有亲自体验。这次拓展我很开心，同时也期待参加更多的拓展训练。

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外展感悟

                                                ——杨蕙如

   今天，阳光照耀着大地，我和同学们坐巴士来到了岑河镇开展素质拓展训练。一路上，我们欣赏着窗外的美景，万分期待也万分开心。

  

   汽车行驶四十分钟后，我们终于进入了岑河镇西湖小学。我们随着一位教官去了更衣室，大家换好迷彩服后，胡教练和黄教练给我们讲了训练要求后，便将我们分成了三个小队。我所在的队名叫敢死队，队呼号是：狭路相逢，勇者胜！”,队歌是《团结就是力量》。

   我们的第一个训练项目是“重走长征路”。我好不容易走过了，但我队的一个战友却“死”了。哎，真是，他是被别人不小心推了一把，我怎么拉得住他呢?这一项训练是要蒙住眼睛倒着走过弯曲的路,被推是会摔下悬崖，粉身碎骨的呢！因为我队的失误，害得我们队长做了十个俯卧撑。看来，咋们后面，要多多努力了，要想通过训练项目，可真不容易啊！

   我们的第二项活动是“大脚板”。这个游戏是要七八个人一起抬脚拖动板子向前进，谁先过线谁就赢。我在“A”组，总共有“A、B、C、D”四个组。游戏开始了。哎，怎么看似简单的游戏那么难？说是要喊号子来归定抬脚的一致，可是，大家都喊乱了，有人喊左有人喊右，我们队就像一团乱麻，我还差点摔倒了呢。最后我们组第四，“B”组第三。现在看来，团结就是力量，一个人的力气再大，也搬不起其他所有人的脚，更没有大家一起努力的力气大啊。好的领袖也很重要。这次教练很生气，让队长做两百八十个俯卧撑，那队长不干了，把责任交给副队长，不负责啊。可怜副队长一个小女生，这么瘦，却承担了这重任，让大家十分佩服。这让我感受到了：做什么都要负责，当了大任就必要担得起。

    第三项是“相依为命”。“相依为命”是要男女生互相抱肩，从两条绳子上走过，不能掉下一人，掉人算“死”去。这一关是考验相互配合，当对方要掉的时候，你就得拉对方一把，如果实在不行了，两人就得一起停，慌乱中就容易掉下来，在关键时刻要让对方安全，因为只有两人配合得好才能取胜。

    我喜欢这次校外素质扩展特训，这次特训让我们在活动中提高了团队精神、责任感等。只是中午的伙食不是太好罢了。这次特训会是我人生中永久的纪念，它会引导我们继续前进！

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                           外展感悟

                               六（3）班  彭翔宇

 

    今天，我们北三小全体六年级的学生来到了西湖小学进行拓展训练。      

    

    清晨，我和同学们高高兴兴的坐上了大巴，大约过了大约40分钟，我们终于来到了西湖小学，一到了那里，我们就换上了迷彩服，我们的教官是黄教官，他不算很严，但是要比体育老师严多了。我们六年级全体学生分成了几队，我们这个队叫做“敢死队”在进行“重走长征路”中，我和安小倩成功通过，让我们俩的协作能力有很大的增加；在进行“大脚板”中，我们这队成了最后一名。让我很伤心，但是这让我明白了团队精神是多么重要。在生活中，团体比赛时，如果没有团体精神的话，就很难获得名次，所以在项目中，是使我印象最深的。

 

    到了中午，我们就去西湖小学饭厅，他们是用碗打的饭，跟我们学校不一样。他们吃的是“革命饭”汤里没放油什么的。我们吃完饭，就去倒水休息，倒水时排很长的队才能倒到水。

 

    下午，我们进行了“相依为命”这个项目，我和安小倩站在两条钢丝上，我们互相合作，终于到达对面。最后一个项目是“攀越绳网”这个项目，只有几个人参加，我们在下面加油鼓劲，最后我们离开了西湖小学。

   

    同甘共苦，并肩作战的特训时光即将离我们远去，激情燃烧的瞬间会铭刻在我心中。

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外展感悟

胡婧娴

    在一个阳光明媚的秋日，我们全体六年级同学坐上了开往西湖小学的长途车。一路上，欢笑不断，同学们都非常盼望这次的“素质拓展特训营”，我也不例外，这个“素质拓展特训营”是什么样的呢？我们又会有怎样的体验呢？我非常期待。

   

    在早上9:00左右，我们到达了目的地---西湖小学。我和同学们怀着激动的心情走下了车，一下车，一股清风袭来，映入眼帘的是一栋栋有着雪白墙壁的整齐平房，训练有素，穿着训练服的教官站在那里，西湖小学的同学们穿着红白相间的校服正在做早操。伴着熟悉的“小学生广播体操”的音乐，我和同学们走进了西湖小学。

   

    一走进西湖小学，穿着训练服的叔叔就组织我们站好队，并去更衣室去换衣服，我想：为什么还要换衣服呢？这也太严肃了吧！走进更衣室，换了一件迷彩服上衣后出来时，发现大家都穿着迷彩服精神抖擞地站在那。哟！大家都有小士兵的风范了呢！穿着训练服的叔叔带着我们走进西湖小学那绿荫环抱的操场，操场上整齐的放着小板凳，穿着训练服的叔叔让我们围成一圈，给我们讲这里的规矩：这里没有老师、同学等称呼，只有教官、学员等称呼。教官们把我们分为三队。经过我们的讨论，我们这队的名字是“先锋队”，队呼是“健康拼搏，坚强向上！队歌是：《少年先锋队队歌》，队中还有五个核心成员，我荣幸的获得了五个核心成员中“安全委员”的称号，我们的教官是一位年轻的教官—马教官。

   

    训练开始了，第一个训练项目是“大脚板”，顾名思义，“大脚板”当然与脚有关，男女分为两组，分别选出六、七名组员操控两根用木条做的“大脚板”。比赛开始了，我们女生才前进了几步，就动不了了，眼看男生已前进很多了，我们冷静下来，找出了原因，一鼓作气，齐心协力，超过了男生，这个项目告诉我，要有团队协作，同心协力才能成功。

   

    第二个项目是“相依为命”：两条面对面的铁丝，两人互搭对方的肩，慢慢挪动，即可到达对岸，很遗憾，我再游戏中一脚踏空，失败了。这个游戏让我懂得：两人之间要相互配合，才能成功。

   

    第三个项目是“重走长征路”：一个人蒙眼走过可以长征路的道路。我走过去了，高兴不已。

   

    第四个项目是“攀越绳网”。我幸运的被选上参加了这个项目。我穿上了保险装备，爬上了两层楼高的神网，顺利的落地。一路上，老师和同学们的加油声给了我很大的力量，使我通过了绳网，我懂得了“拼搏向上”。

   

    期间还有一个小插曲，在临近中午时，另外一队，由黄教官带领的“敢死队”因犯了错误，队长需罚二百六十个俯卧撑，但队长逃避责任，被撤了职。副队长—戴维，一个大大咧咧的女孩，顶替了队长，独自完成率三百个深蹲跳，做的时候，戴维的头发与汗水凝结成了一起，但她毫无怨言，完成了三百个深蹲跳。在场的很多女生都哭了，队长的责任是承担，我为这个可以与男生相比，甚至更强的女生感到骄傲！

   

    时间可以流逝，岁月可以老去，这一天永远铭刻在我心中.

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拓  展  训  练  感  悟

                                 六（三）班   杨沛轩

   今天早上，我们怀着兴奋和好奇的心情来到了位于西湖小学的体验素质拓展特训。

 

   一下车，西湖小学的大门印入我们的眼帘。从踏入西湖小学的大门起，我便深深的感受到一股强烈的军事化气息。进校后，同学们在第一时间换上军装，精神抖擞地走向操场。那里措落有致地布置着各种训练器材比如：云梯、网绳还有许多其他说不出名字的器材。我们整个年级被化分成两个营，每个营又分三个组。同学们为各自的小组设计了五花八门的名字，有的叫“飞虎队”，有的叫“小虎队”，而我队“敢死队”的队名则显得与众不同，霸气外露!

   

    教我们小队的是黄教官。他首先为我们介绍了营规,只有两条：1、教官永远是对的。2、如果教官错了，请参照第一条。听似不多的营规虽有趣，但让我感到了一丝压力。

   

    我们参与的第一个项目叫“大脚板”。由八个人一组，合踩在一块大踏板上，一步一步走向终点。刚开始因为没有把握好技巧，当别的组都到达终点时，我们却只迈出了一点点。队员们急得抓耳挠腮，经过短暂的分析、调整，我们又进行了第二次尝试。这次的配合好多了，一开始就领先对手，大家高兴地不得了，一时间忘乎所以弄得大踏板不听使唤起来，怎么也动不了啦，不得不眼睁睁地看着被对手反超。

  

    后来，我们依次又参与了“相依为命”、“重走长征路”“攀越绳网”等好几个训练项目。但“大脚板”却是所有项目中给我启迪最深的一个，因为它让我懂得一个人的力量再强大，也需要团队配合协作才能更好地完成任务，只有团队成员间达到心往一处使，力往一处靠的境界，才能轻松打败对手，只要团结一心，必将战无不胜。

   

    在短短一天的体验学习拓展训练里，不仅使我领悟了许多道理，也改变了我对一些同学的看法，有的表现很勇敢，有的很乐于助人，有的很有团队意识等等，更重要的是我的个人能力也得到锻炼，我要感谢这次特训，“团结就是力量”这句话将铭记我心！

 

 

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