今年上半年我女儿搬家，很多废品要处理，我多次把几十斤重的废品送到废品店，店主问我高寿，我笑道还只八八。他就端详一会夸道：「您体力真好！」我谢道：「托福！托福！」
现在我和老伴与女儿同住，我们还是主动做些力所能及的家务，爬二十一级楼梯上天台浇花种菜，早晚都散散步，做做体操。
我为什能如此？我认为得益于我从小就受中华民族的传统薰陶所致，我六岁起，就按父命遵照朱子家训：「黎明即起，洒扫庭除」，养成了早起等习惯，13岁在潭中学了生理卫生知识，一辈子照做，当教师实行“教育与生产劳动相结合”春耕双抢就支农。退休后我与老伴冬春七点左右，夏秋六点左右一定起床；我做好一日三顿准时开歺，做到少葷多素，清淡可口；早吃好，中吃饱，晚吃少；家务多干，戒烟限酒，午休稍卧，既玩电脑，也读书报；有阳浅晒，外出多走；什么食物都吃，绝不图口味，口渴不喝饮料只喝白开，夫妻从耒不争吵，晚上十一点之前一定上床睡觉，天天如此，生活极有规律。
我从小就受父輩「渔樵耕读，礼义传家」的教诲薰陶，我那当过县太爷的父親不吸烟不酗酒，回家早起踏动杵臼为祖母冲熟米，酷暑炎天到晒坪替换长工翻晒稻谷，回乡牵马步行以见乡亲等等给我树立了榜样；我十五岁到五十八岁，种过田，摸过鱼，钓过鳖，坚持砍樵供灶，自种菜蔬供歺。当了教师年年支农耕作直到实行包产到户，我还帮助弟妹耕作。
我十六岁父母双亡，开始自做饭菜，从事家务劳动，退休后一日三歺我操办。我六岁至今，读书不辍，博览古今中外名篇名著，但诲淫诲盗之下流作品，绝不过目。我以礼待人，从来不因私与人争吵；以义待人，仅管工资微薄，帮助五个弟妹成家立业，还曾多次捐资修建盐浮小学与赵家营小学校；退休后稍有积蓄，公元二00九年捐资两万分別支持梨子桥待我如亲人的邻居与曾视我父母为敌人的赵家营乡亲修水泥路。我们慷慨支持侄孙辈上大学，外孙女留学美国。
我绝不是王婆卖瓜，也不是时髦的走秀。我说这些只是说明一个人要想健康长寿，就得生活有规律，就得脑力劳动与体力劳动相结合，就得宽以待人，心胸开阔。中华民族的先人们早就懂得这些真理，所以才告诫后人要「黎明即起，洒扫庭除」，要「渔樵耕读，礼义传家」。
我不是医生，更不是养生保健专家，我只是在活了八十八年还算健康的时候，回顾总结自己一生的经历，写了上面这些文字，供希望健康长寿的人们参攷而己；如有谬误，敬请谅解，则不胜感激之至矣！
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