有一句话叫做：“双腿决定心脏健康，别让寿命减在腿上”。

这说明，人的双腿对于健康而言，是极为重要的。

王安平先生常对前来求治的病患者说：

“只要你能站，你就死不了！”

能站桩者，也就具备了与疾病作斗争的勇气与信心；加上站桩可畅通气血，增添元气，他（她）就能祛病健身，从而逃离死神的扼杀。

按照中医的三焦说：横膈以上到头顶为上焦，横膈以下到肚脐为中焦，肚脐以下到足底为下焦。

而我们的人体，则以下为本；人以下焦、尤其是小腹为根本。

肚脐以下到会阴穴之间的小腹，即俗称的“丹田”，为人体元气的仓库。

而元气又是人体最为重要的东西，它决定了人的寿命长短、身体好坏及患病后康复的快慢。

古医经典《难经.六十六难》有云：

“脐下肾间动气者，人之生命也，十二经之根本也，故名曰原”。

明白此理后，或问“如何保养呢？”

很简单，首先必须下焦常保持温暖。道医有言：

人体上半身属阳，下半身属阴。

这是父精母血所造成的。

故而上半身应凉一点，阳气才容易下潜；下半身应暖一点，阴气才能上升。

如此一来，阴（水）升阳（火）降，才能形成水火既济，阴阳平衡，人才谈得上身体健康。

注意，很多女人的妇科病，其实都是下肢受寒湿之气侵害所致，故不可不知也。

古人曾有“凉头暖足”之说，所以洗脸应用凉水，既可预防感冒，又能使皮肤嫩滑；而洗脚则应用热水泡，方可祛除下焦寒气，防止上火（东宝注：但人的后脑、及肩背易受风邪侵害，须注意保暖）。

老子有云：

“虚其心，实其腹”。

乃减少人的欲望与杂念也，而人的小腹（丹田）则应充实。

如此，才能形成人体上虚下实的最佳状态。

须知，人体中的“气”有着不为人知的趋向性。假如你平时多用何处，那么，“气”就会聚集到何处。

如此一来，那个部位的肌肉就会变得发达。

因此，如果人体的“气”大部分聚集在上半身，就会很容易患上高血压、脑血管等疾病。

故，如是站桩养生，我一直主张双手抱圆（球），放在小腹处即可，此既可稳固下肢，亦可防止气血上升。

此外，为了引导气血下行，平时可多练习“五形动功”中的鹤行步，或站独立桩（所谓金鸡独立），可多踢踢腿；亦可两脚并拢，双手叉腰，眼朝前看，用双脚的十个脚指头，把自己的身体举起来，再落下脚跟（每次三十下左右）……此法既强肾，亦可将气血迅速推向心脏，能有效地防护心脏病。