这是《拆掉思维里的墙》的第2篇读书笔记

安全感不是拿回来的，是给回来的。

“yesbuter”—

我把它翻译成：是的但是先生。

• 是的，我想结婚，但是我怕失去自由
• 是的，我想辞职，但是我怕找不到更好的
• 是的，我想创业，但是我怕失败
• 是的，我想离开，但是我怕失去

  ...

  如果你也是yesbuter，那么可能需要点安全感，请往下阅读。

如何建立安全感？

小范围地冒一冒险

• 这跟“28天微梦想清单”差不多，试着挪出一小步，尝试些新事物，特别是那些你一直想做而不敢做或者不好意思做的事情。把这些全都列出来，然后试试看启动一下。
• 比如：

  买一个两万块的包包，那就买，感受下那种愿望达成的满足感。

  安静地在阳台晒一个小时，什么都不干，就是坐着发呆。

  在一个无关紧要的微信群里发自己写的文章。

  给爸爸打个电话，说“我爱你”。

  给无关紧要的职位打电话，试着推销一下自己。

做一个恐惧保险箱

1. 把你最恐惧的事情仔细地写在一张纸条上，至少写10条，写到黔驴技穷，打死也写不出为止，然后找个地方埋起来或者藏起来。
2. 告诉自己，我担心的这些事有可能发生，但是我现在要做自己的事情，所以我先把这些恐惧存在这里！等我做完以后，我会回来取走我的恐惧。
3. 这时候，就大胆地去做吧！
4. 做完后，回到你的保险箱，看看有多少担心的事情发生了，有多少没发生。

每次当你要去做重要的事，见重要的人，若有恐惧，就先写下来，藏起。

写成功日志

• 这个我最近每天都在写，就是记录自己的成功，每天至少写5条，事无大小，即便小到就是路过全家没有进去，都可以算。我就是这么写的。不过，我一直都在电脑上写，我觉得效果不太好，因为很少会去看，如果写在本子上，就可以随手拿起来看看。毕竟，打开电脑可以看的东西实在太多，而相比本子，你的选择应该不超过5个。

这件事情的关键在于，买一本称心如意，好看得要命的笔记本。

面对恐惧触底反弹的两个问题

• 《面对恐惧，从容面对》说恐惧有三个层次：

1. 恐惧事情本身。
2. 害怕失去背后的价值。
3. 是真正的恐惧，怕自己没有能力去应对这个失去。

大部分情况，我们只会分析到第一第二层，而第三层，才是解决恐惧的关键，想清楚这一层，就能恍然大悟。

比如：

演讲前的恐惧。其实不是害怕演讲本身，而是怕自己讲砸，实际呢，是怕讲砸后被别人看轻。这时候的妙招，就是演讲前大吼“Fuck

you！That is me，anyway！”然后重要的事情吼三遍。

• 这里还提到，极致恐惧时，必问自己的两个触底反弹的问题：

1. 如果我失败了，来替代我的那个人，他会怎么做？
2. 既然这样，为什么我不这样去做？

触底反弹的小故事

1968年起，英特尔公司就是世界上最大的存储器制造商，它的主要业务和利润和都来自于存储器。1980年，日本公司的存储器异军突起，以低价席卷世界市场。英特尔首席运营官格鲁夫意志消沉地与董事长兼CEO摩尔讨论这个问题——如果再没有好的办法，他们都要下台。

有一天，格鲁夫突然问摩尔：“摩尔，如果我们下了台，你认为新进来的这个家伙会采取什么行动？”

摩尔犹豫了一下，说：“他会完全放弃存储器的生意。”

格鲁夫目不转睛地盯着摩尔：“既然这样，你我为什么不走出这扇门，然后自己动手？”

结果当然皆大欢喜，但在当时，放弃20年苦心经营的存储器市场，主攻芯片，需要非常大的勇气。

所以，这两个问题，也是换种思维考虑我们的恐惧处境，帮助我们做出重大的决定。