大脑24小时全年无休地工作着，睡觉时虽处闲置状态，其实还在运作。在闲置状态时，大脑会进行回忆，连接过去和未来，这是创造力的重要来源。

所以，让大脑处于自动运作的状态，是有需要的，就像人需要休息，电脑需要待机，一直用就不太好，就会过热，会缩短使用寿命。

我们常要想控制自己的大脑在想什么，而控制这件事又会扯上意志力。我们现在都知道意志力是有限资源。就跟手机电量似的。没电了，就得充，否则怎么刷朋友圈呐…大脑也是一样。

那怎么充？肯定不能给大脑通电啊…这就说到怎么休息了…我们通常知道冥想，闭目养神…

这里我结合万维钢老师的课：

1.做积极的有建设性的白日梦。当然不是YY自己作为女主角，穿越时空来到某个朝代，遇到杨洋什么的。做一些更有意义的，能够让自己变得更好的白日梦。比如说：有一天，自己当上了作家，有自己的一间书房，四周都是木质书架，架上有各种颜色的书，还有一张厚重的木质桌椅，桌子上有一盏复古的铜制的灯，灯光柔和，有点暗…我戴着老花眼镜，在伏案写着什么…

2.小睡休息，像睡个90分钟。这点我最近在下午1点的时候会睡半个小时。因为读了《睡眠革命》这本书，知道1-3点小睡是很有必要的，还有5-7点。我刚躺在沙发上时，大脑是非常活跃，根本静不下来，必需需要意识去控制，让自己集中精力在呼吸上，反复压制，就能慢慢睡着。睡醒之后，就能稍微缓一点，继续学习也不是太难。而昨天，我下午1点的时候正在看《生活大爆炸》，结果太兴奋，即便感觉到自己很疲惫，但是没法停下来，大脑完全放飞了…结果，到晚上7点，我的身体就全面瘫痪，以至于昨天下午1点之后，什么事情都没做，后来在7点硬逼着自己睡半个小时，也没有缓过来，9点半就去睡觉了…赶紧摆脱糟糕的一天。

3.假装自己是别人。当你自己有困难解决不了的时候用。这时候，我们可能就会想到我们的精神偶像，如果他是我，会怎么做？我昨天就有想过如果潇洒姐是我，按照她的风格会怎么做，我能想到的就是可能会去洗个澡，让自己放松和冷静。我也确实去了，感觉稍微好点…但没有能够让我重回学习的状态…假装自己是别人，其实就是换一种思维，换一个领域来想这件事，通过转换思维获得创造力。但是这有个条件，你得了解那个领域，又或者你想象力丰富。否则是想不出来的，至少我是这样的。

最后，注意力和意志力一样，都是有限的。当我们把注意力消耗殚尽以后，就像我用尽全部来看美剧，想要再拾回来就比较困难。不如在它50%电量的时候，就缓一下，慢慢用。或许能够更持久一些。所以你应该看到，看美剧，看娱乐新闻，不是休息，都是会消耗意志力和注意力的。