弗里德曼说：你相信世上有免费的午餐吗。这不是问题，所以是用“说”。

以前如果有人提出要免费请我吃午餐，我会乐不思蜀。

免费吃好吃的，还可以和朋友聊聊天，沟通沟通，多好啊。

但是自从去年初，我开始健身后，对于饮食有了新的认识，并且开始重视饮食后，我开始注意我所吃进去的东西。在刚开始锻炼的时候，不健康的东西是尽量不吃的，这个健康的标准也很低，就是吃好的蛋白质，如海鲜、牛肉、鸡肉，鸡蛋，以及各种蔬菜。如果全都只是煮熟的，这个健康的标准就很高。但是维持了大概3个星期。据说我妹妹说那段时间的脸色是发亮的。一去不复返。

渐渐地，我保持到现在的原则就是少吃米饭，至今做得还算不错。但是每餐，我会感受下我所吃的食物，如果是好吃的，但是没那么健康，我也可以接受。如不好吃，又非常不健康。那我就拒绝了。

我想说什么呢？我开始注意自己的饮食，注意自己吃进去的东西，不是所有免费的午餐，我都会去吃的。因为那并不免费，这顿免费的午餐，送了很多卡路里，送了很多脂肪，送了很多我不知道的东西，我的身体要花力气去消化？如果不能消化，就堆积成脂肪，然后各种毒素在我身体里发散和囤积，直到有一天身体不能承受，发生疾病。一次次的积累，导致最后的不堪重负，花钱又伤害身体。这顿免费的午餐后患无穷。

最可怕的免费的午餐就是邀你出来，如果是谈事情。用200块钱，希望你能借或者投资1万块钱，不管什么方式，今天这1万块很大可能是会出去的。如果是借，那么损失了利息；如果能带来收益，就必定带来了风险，短的1个月，长的1年；如果是友情捐赠，这顿免费的午餐值9800元。如果你不出这个钱，200块钱买断了友情，至少会有点隔阂。

那如果对方没有任何心思，就是吃吃喝喝，那么可以不管你的沉没成本，但是一个人情记下了，你会记着这件事，下次要请回来，而且会记得下次要请得更多，否则不好意思。

之前有听过一个故事，说一个商人，开车闯了红灯，被交警拦下来，一看是认识的，于是交警就没有开罚单，商人觉得很有面子，随口说：以后有事可以来找我。这是可以被理解为客套话，那是没遇上事情之前。之后，交警的老婆失业了，交警想到了商人，于是问商人能不能给老婆安排个工作，商人一口气答应了，给安排了个2000块的工作，之后呢，交警的老婆对商人说，这个工作太辛苦了。于是交警又找商人，商人也不好说什么，就说那就不用上班了，工资照发。后来商人一琢磨，觉得太不划算了，一张罚单能有多少钱，现在却白养着一个人，还要支付工资。一张免费的罚单引起的一系列事情。

当然也不是在鼓吹说以后再也不要社交，划不来。只是在脱口而出答应吃饭或者脱口而出请吃饭之前，请想想，再想想。

钱和人情，都可以不要。但是时间，时间一过可就没得可追回的了，花光世上的钱也没法追回1秒。之前有人说：你花钱的时候要考虑下钱的感受，那么这句话也可以用在这里：而你花时间的时候，也要考虑下时间高兴不高兴。怀有一颗敬畏之心，你就能够更加慎重地对待自己和自己的身体。