大脑有他自己的想法，怎么才能控制大脑，让大脑为我服务，而不是让他来控制我？

总是反复的场景：

晚上，已经过了11点半，躺在床上我还在淘宝，身体想睡觉，可是大脑说：有很多好东西呢，再看会儿吧。这时，我必须作出很大的努力才能做到关掉手机这么一个简单的动作，只需按一个键，能有多难。（脑补海绵宝宝的挣扎流汗的表情）冷静回忆真是不可思议。

从来不知道大脑是有他自己的思想的，细思极恐，如果我不控制他，反被控制，那多可怕，我成了我大脑一个傀儡。

这样的情况一度出现在我想去健身，我想去阅读，我想起床等稍微有点犹豫的事情上。只要有那么一丢丢让你有点犹豫，有那么一点点，而或许那一点点，都是大脑制造的，大脑记得所有器官经历过的的感受，如果一直被控制，而没有反抗成功过，那么这些感受有的是幻想出来的，有的是没成功的失败经验，有的是通过眼睛看的，慢慢这些感受将麻痹我的真正需要，而让我像温水煮青蛙那样，不知不觉地跟着他走。实在太可怕了。

除了控制他，更进一步，是不是可以变成好的工作伙伴，互惠互利？多沟通或许是一种方法，一边是恶魔一边是天使，互相对话，站在天使的角度苦口婆心，有点精神分裂的感觉。

目前试验下来的有效方法，就是当认为该做某事的时候，在快要犹豫的那会，立马关闭大脑，不进行思考，只是行动。真的有点效果。期待有更好的方法。