这两天陪伴宝宝，我发现一个很严重的问题，就是不能集中注意力，也不能提高单位时间效率，为什么？

具体事例：

下午，在陪宝宝玩玩具的过程中，因为太单调，我打开了电视机，然后边和他玩的同时，我开始不停地换频道，始终没有满意的节目，事实上我不知道想看什么节目，我也不知道怎样的节目我会满意。面对这个过程没有满意的节目的当下我烦躁了。

这件事，我认为需要分析一下，场景就是陪宝宝玩的时候，我看电视：

1.在我被电视吸引的时候，宝宝会说：妈妈不要看电视，妈妈玩呀。通常情况，我会敷衍回答：好的。然后还是偷偷去看电视。不能控制自己。

这时看的电视节目一般为电视剧、真人秀、电影。这类没有任何营养，却含有很多隐患。好看的电视剧会想补全全部，如《太阳的后裔》这个血淋淋的教训，我大概有半个多月无心上班，不停反复看视频，反复缕清剧情。纯粹浪费我的注意力的同时，分散了我陪宝宝的注意力和陪伴的质量，还影响宝宝的情绪。

2.纯粹无聊，不停换台，基本上这类就是自己作死。因为没有好的节目，所以会心情很烦躁，电视台那么多，都没什么吸引人的内容。不良情绪会影响注意力，浪费不必要的感情。还没影响到宝宝的情绪，我的情绪就被激发了。

3.宝宝因为我看电视，他专注于玩玩具的时间或许瞬间转换为看电视机上动画片的时间，对眼睛不好的同时，不能培养他专注某件事情的习惯，更可能导致他喜欢边玩玩具，边看电视的一心二用的习惯。

所以：

1.宝宝专注于玩玩具的时候，不要诱导他去看电视，何为诱导？比如我看电视，我看手机等。大多情况下是因为我看手机，他才会要求玩手机。

2.宝宝专注于玩玩具的时候，调整注意力陪他玩，不要朝思暮想，想这想那，倒杯水啊，洗个水果什么的。都会分散他的注意力。

时刻记得培养他的注意力和专注力。