... 苏蒂说

大家好，马上又到周末啦！苏蒂会给不同月龄的宝宝设计一周食物菜单。

如果你不知道给宝宝做什么吃，或者需要提前计划食物进行采购，可以用来参考一下哦！

温馨提示

由于宝宝添加辅食的进度不同、各地饮食习惯不同，需要妈妈们自己调整里面的食材或食物类型喽。

篇幅所限，菜单里面不含具体做法，可以到微博发布的食谱中查看类似的方法哦！

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适合6-7月龄的宝宝

星期一

第❶餐：青菜三文鱼米糊

星期二

第❶餐：白菜虾肉米糊

星期三

第❶餐：胡萝卜猪肉米糊

星期四

第❶餐：油麦菜白萝卜蛋黄米糊

第❷餐：香蕉泥

星期五

第❶餐：西红柿鳕鱼米糊

第❷餐：草莓泥

星期六

第❶餐：南瓜虾肉大小米十倍粥

第❷餐：梨子泥

星期日

第❶餐：娃娃菜鸡肉土豆米糊

第❷餐：猕猴桃泥

6～7月龄每天可以安排1～2次辅食。

每种新食材需观察2～3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量需达到600～700毫升。

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适合8-9月龄的宝宝

星期一

第❶餐：南瓜红薯芝麻粉八倍粥、香菇猪肉丸、胡萝卜条

第❷餐：生菜韭菜蛋黄米粉饼、西蓝花朵、土豆条  

星期二

第❶餐：菠菜白玉菇三文鱼细面、发糕、白萝卜条

第❷餐：白菜西红柿米粉面疙瘩、蘑菇蛋羹、冬瓜片

星期三

第❶餐：黄瓜蛋黄大小米八倍粥、馒头、莴苣条

第❷餐：娃娃菜南瓜鸡肝粒粒面、牛肉丸、花菜朵  

星期四

第❶餐：韭菜西葫芦虾肉蛋黄米粉饼、猪肉小馄饨、南瓜条    

第❷餐：韭黄鳕鱼紫薯面疙瘩、白萝卜条、四季豆 

第❸餐：猕猴桃碎

星期五

第❶餐：胡萝卜芹菜红薯蛋黄六倍粥、猪肉丸、山药条    

第❷餐：豆腐草菇豆芽煮蝴蝶面、冬瓜片、白萝卜条    

第❸餐：桔子

星期六

第❶餐：青菜蘑菇米粉面疙瘩、虾丸、胡萝卜条、莴苣条  

第❷餐：韭菜生菜蛋黄米粉饼、豆腐块、发糕

第❸餐：火龙果

星期日

第❶餐：白菜鸡肉大米燕麦六倍粥、馒头、南瓜条

第❷餐：洋葱西蓝花牛肉蛋黄饼、白萝卜条、草莓片

第❸餐：香蕉

8～9月龄每天可以安排2～3次辅食。

每种新食材需观察2～3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量需达到600毫升。

可以加入植物油烹调部分辅食。

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适合10-11月龄的宝宝

星期一

第❶餐：黑米燕麦六倍粥、煮鹌鹑蛋、香菇炒青菜

第❷餐：猪肉小馄饨、白菜炒胡萝卜、香蕉、发糕

第❸餐：菠菜猪肝蝴蝶面、牛肉丸、苹果

星期二

第❶餐：白菜羊肉饺子、猕猴桃、白萝卜条  

第❷餐：西葫芦洋葱西红柿炒意面、紫菜蛋汤、橙子

第❸餐：红薯大米六倍粥、酸奶、蘑菇炒鸡脯

星期三

第❶餐：韭菜生菜豆腐饼、紫薯奶糊、鸡肉丸

第❷餐：大米土豆焖饭、金针菇黑木耳炒肉末、苹果

第❸餐：娃娃菜豆芽三文鱼煮细面、蛋羹、草莓

星期四

第❶餐：玉米大米六倍粥、香菇蛋羹、车厘子

第❷餐：鸭肉青菜煮意面、冬瓜莲藕汤、桔子

第❸餐：吐司、西蓝花胡萝卜炒牛肉、火龙果  

星期五

第❶餐：娃娃菜香菇鸡蛋饼、酸奶、梨子   

第❷餐：山药大小米软饭、蒸鳕鱼、莴苣炒冬笋

第❸餐：发糕、芒果奶糊、西葫芦四季豆炒猪肉

星期六

第❶餐：白菜豆腐饼、紫薯奶糊、苹果    

第❷餐：红薯大米软饭、莴苣白萝卜排骨汤、酸奶

第❸餐：菠菜白玉菇炒细面、干贝蒸蛋、香蕉

星期日

第❶餐：青菜猪肉包子、燕麦紫薯奶糊、苹果    

第❷餐：南瓜发糕、紫甘蓝甜椒炒蛋、酸奶

第❸餐：油麦菜生菜鸭肉意面、蘑菇猪肝汤、草莓    

10～11月龄每天可以安排3次辅食。

每种新食材需观察2～3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量需达到500～600毫升。

同类食材可以替换（如猪肉代替牛肉、青菜代替白菜），按此菜单安排全天食材可达15种。

可以加入植物油烹调部分辅食。

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适合一岁后的宝宝

星期一

第❶餐：燕麦大米蛏子粥、冬笋炒白菜

第❷餐：土豆青菜蘑菇炒饭、蛋羹、苹果

第❸餐：芹菜木耳猪肉饺子、酸奶、香蕉

星期二

第❶餐：西红柿西蓝花面疙瘩、蒸蛋、草莓

第❷餐：豆腐山药虾仁焖饭、油菜紫菜汤、梨子 

第❸餐：娃娃菜金针菇牛肉饼、酸奶、胡萝卜炒洋葱

星期三

第❶餐：发糕、香菇猪肉蛋羹、橙子    

第❷餐：玉米大米饭、菠菜炒绿豆芽、西红柿猪肝汤

第❸餐：白萝卜羊肉意面、冬瓜平菇汤、车厘子

星期四

第❶餐：南瓜小米紫薯大米粥、鸡肉丸、炒莴笋

第❷餐：娃娃菜香菇牛肉饺子、蛋羹、桔子

第❸餐：鳕鱼小馄饨、花菜炒甜椒、猕猴桃

星期五

第❶餐：韭菜鸡蛋饼、发糕、火龙果

第❷餐：生菜鸭肉大米黑米饭、草菇西红柿汤

第❸餐：青菜香菇猪肉包子、蒸三文鱼、芒果奶糊

星期六

第❶餐：韭菜蘑菇猪肉饼、酸奶、车厘子

第❷餐：山药土豆白菜胡萝卜炒饭、蛋羹 

第❸餐：菠菜四季豆牛肉细面、梨子   

星期日

第❶餐：小米玉米南瓜大米粥、莴笋炒肉片

第❷餐：红薯大米饭、花甲蛋羹、煮荸荠、草莓

第❸餐：西蓝花菠菜羊肉意面、白玉菇豆腐汤、苹果

1岁后每天可以安排3次正餐。

每种新食材需观察2～3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量需达到350～500毫升。

同类食材可以替换（如猪肉代替牛肉、青菜代替白菜），按此菜单安排全天食材可达15种。

如有需要可以少量加调味品。

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