晚晚20100802-26 22:26 提问

苏蒂老师，您好，我一直纯母乳，六个月开始给宝宝加辅食，身边的朋友说你母乳够，不需要给宝宝加辅食，所以我给宝宝加辅食很少，且种类不多，宝宝六个月的时候体重19.5斤，身长70cm，八个月的时候体重19.6斤，身长72cm,这两个月体重几乎没有变，我想请问，是不是我给宝宝加的辅食太少，种类太单一了？辅食添加的量和种类需要注意些什么？另想问哈，怎样才能不让宝宝奶睡啊？谢谢

感谢信任并提问，我的回答如下：

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一、母乳够，辅食就不重要吗？​

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这可能是很多母乳妈妈的误区，认为母乳够，辅食就不再重要，只要给宝宝多吃奶就没问题。确实如此吗？

​1、营养需求

添加辅食最重要目的，就是因为母乳已经不能满足宝宝生长发育日益增长的营养需求。母乳虽然是婴儿最完美的食物，但这不代表它永远都完美。

作为一种为下一代初生阶段准备的食物，它在宝宝漫长的人生中只能陪伴很短的一段路程。随着宝宝越长越大，所需要的营养也越来越多，而母乳的营养成分相对稳定，渐渐就不能满足宝宝的需求了。这个道理很好理解，就像水杯和水。杯子越来越大，水却没有多很多，填不满的部分就需要辅食来帮忙。

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尤其是铁，母乳中铁含量本就不高，且不易受到妈妈饮食影响。宝宝体内储存的铁在4～6个月时就会消耗殆尽。此时如果没有通过辅食合理补充铁，宝宝就容易患上缺血性贫血，使宝宝容易受感染，甚至影响智力发育。

对于母乳喂养的宝宝来说，尤其要注意尽早添加富含铁的食材，如含铁米粉、猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡血、鸭血等。如果宝宝“开荤”晚，吃的辅食少，建议带宝宝去检查是否存在贫血的情况。​

2、味觉发育​

​六个月左右，也是宝宝味觉发育的敏感期。不同的天然食物都有不同的滋味，可以让宝宝接触不同的味道，从而产生对食物的感情。这就好像是谈恋爱，需要多接触，多磨合才能日久生情。如果接触的食材种类太少，宝宝仅仅熟悉几种食材的味道。等宝宝大一些，尤其是一岁左右，对新食材的接受度会显著下降，此时就很容易出现挑食的现象。

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这也就是为什么我强调一定要给宝宝食材多样化，每餐在分量合理的前提下多接触几种味道，就能增加宝宝对它们的熟悉，当成朋友，而不是当成敌人。如果此时一味强调给宝宝吃母乳，忽略了新食材的添加，或者刻意给宝宝少吃辅食，今后就容易产生一系列的进食问题。​

3、掌握进食技能​

从进食乳类到进食固体食物，需要宝宝学习全新的进食技巧。其中涉及肌肉、牙齿、舌头、神经反射的协调作用。​宝宝不同时期处理食物的方式，可以参看这个视频（视频贴不上来，请点击查看）：《宝宝处理食物的四个阶段》

每一个新技能的习得，都伴随着反复的练习，甚至是反复的失败。宝宝在重复中获得宝贵的经验，这使他们顺利进入下一个更高级的阶段。有句话叫做“没学会走，就想学跑”，有很多妈妈想不通：为什么一样大的宝宝，别人可以抱着啃鸡翅肉了，我家吃一点点粗的就会卡住吐出来呢？这就要问问自己，是否在合适的时机，给宝宝进行了合适的锻炼。许多宝宝出现喂养困难，都和辅食前期没有进行合理的锻炼有关。

喂养是一门系统的技能，并不是跟着感觉走的。所以还抱有“母乳够，辅食就不重要”的想法的妈妈，一定要尽早地系统学习一下相关知识，可以看一下我的置顶微博中文章汇总和视频课程。

二、喝多少奶，吃多少辅食？

没吃辅食前，抱起来喂奶就可以了。但是添加了辅食，到底给宝宝吃多少合适，却有些无所适从。在不同的月龄中，进食量有一个大致的参考。

经常露脸的一张图

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​从6个月前的纯喝奶，到1岁后逐步融入家庭饮食，可以将宝宝添加辅食的过程视作“逐步用食物代替奶”的过程。

一岁前，奶提供大部分的营养和能量；而一岁后则相反。

当然，一岁仅仅是一个大致的分界线，宝宝不可能在第364天的时候还是吃着很少的辅食，第365天忽然就吃了三餐。所以要根据宝宝的月龄和具体进食情况，逐步进行这个过程的转变。

以下是几个更为直观的展示。

6～7月龄

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6～7月龄

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6～7月龄，每天吃1～2次辅食，5～6次喂奶。由于辅食分量少，一次辅食还不能令宝宝完全吃饱，所以要在辅食后继续喝奶到饱，这样才算完成一次进餐。

8～9月龄

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8～9月龄

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8～9月龄，每天吃2～3次辅食，4～5次喂奶。由于辅食分量逐渐增度，而宝宝大动作开始发育迅猛，所以一定要注意辅食的营养密度。每餐辅食尽量包含一定量的主食（粥、饼、面等）、蔬菜或水果以及富含蛋白质的食物（肉、蛋、鱼、虾等）。其中有一顿辅食的分量较多，可以完全代替一次喝奶，餐后即使不再吃奶，宝宝也不觉得饥饿。

10～11月龄

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10～11月龄，每天吃3次辅食，3～4次喂奶。其中有两顿辅食的分量较多，可以完全代替一次喝奶。至此，宝宝逐步像一岁后成人的进餐模式转变。也就是早餐、午餐、晚餐和大人一起进行，同时增加2～3次加餐时间（早晨起来、半上午、半下午、晚上睡前）。喝奶的地位成了“加餐”。

可以看到，随着宝宝越长越大，辅食分量越来越多，而喝奶量会逐渐减少。这需要家长有计划地去安排辅食和喝奶，而不是心血来潮，宝宝爱喝奶就多喝些，辅食随便弄一下。这只会让宝宝更加“恋奶”，不喜欢吃辅食。

注：由于展示所限，其中的食材比较简单。妈妈应该在食材分量合理提供的前提下，尽可能食材多样化，让宝宝多接触不同的味道。​

三、宝宝的生长趋势

不知道这是位男宝宝还是女宝宝（我翻看了你的微博，没有找到线索），姑且当作男宝宝来看，那么在6个月时19.5斤，快要超出生长曲线的正常范围。再结合身高判断，宝宝是属于非常高大壮的体型。

在6～8个月之间，宝宝的体重几乎没有太大增长，可能有两种原因：

1、有一部分宝宝在纯奶喂养期间，会展现出壮实的体型（俗称“奶胖”），而在添加辅食之后，曲线会逐渐回落，通常到一岁左右会稳定在属于自己的曲线位置上。对于超重的宝宝来说，这种回落更是一件好事，过胖不利于宝宝的健康成长。

2、由于最近两个月辅食的量都较少，很可能并不能达到宝宝的营养摄入需求。所以体重曲线也会有所回落。

目前建议尽快制定一个适合宝宝的作息、饮食时间表，每天都按照表去执行，给宝宝养成规律进餐的习惯。辅食的种类也要更丰富起来，每2～3天添加一种新食材，每餐辅食都多样化呈现。食材的选择上没有太多禁忌。只要是方便取材的都可以添加。

生长曲线可以继续观察一个月看看走势如何。

四、关于奶睡

有部分宝宝会习惯于吃着奶睡觉，而白天清醒时不吃奶，也就是所谓的“迷糊奶”。迷糊奶是否要戒除，取决于是否影响到了宝宝的生长。目前来看，这个关联性还不明显。不过由于自己入睡也是可以培养的能力，建议你可以尝试锻炼让宝宝自己进入睡眠状态（方法可以参考@小土大橙子 @林小暖bella 的微博，这方面我了解不多就不瞎说了），而把喝奶的时间改在清醒时，也更利于吃辅食的安排。

以上是我的回答，希望对你有所帮助！

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