心理健康课《应对考试有信心》教学设计

一、活动目的要求：

通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。

二、理论分析：

考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情，过度紧张是学生中常见的心理障碍，遇到考试有的学生情绪高度紧张，心慌、头昏，记忆困难，思想难以集中等现象。

对考试漠不关心，抱“无所谓”的态度，也是目前某些小学生对待考试的不正常心理，同样应帮助他们认识其危害性，引起足够重视。

三、活动准备：课件

四、活动过程：

一、游戏引入，揭示课题

1、做“过平地独木桥”游戏，初步体验：

（1）学生过平地独木桥。

（2）让独木桥升高些。（学生过升高的独木桥）

（3）第一次过独木桥和第二次过桥心里感受有什么不同？

（4）师小结：第一次过桥，大家很顺利地过了，第二次过桥，独木桥高了，同学们紧张得心乱跳，脚也在发抖，因为大家都害怕掉进河里，越紧张，越容易掉进河里。由于大家过度紧张，因此影响了大家正常水平的发挥。

二、谈谈考试：

同学们从一年级到现在经历的各式各样考试很多次了，对于考试你最想说什么？（学生初步说一说）

三、交流考前烦恼：

再过一个星期就要考试，我知道有一些学生近来比较烦，从同学们的“考试焦虑量表”看，一些同学对于考试还是很紧张的。同学们你在考试前会有哪些紧张的表现？（同桌讨论后全班交流）

教师小结。

四、你是如何缓解这过度紧张的考前情绪呢？你有什么妙招？

（小组交流后全班交流）

教师初步概括（课件出示）

A、注意学习生活节奏。

B、学会自我调节。

C、考试增加自信心。

五、考试中出现问题怎么办？

1、（课件出示）有这样一位考生，因为在考试中碰到几道没见过的难题，她一下子蒙了，认为自己预想的成绩没希望了，整张试卷都是在紧张状态中完成的，结果成绩一落千丈。

（1）、同学们对此你有什么想法？

（2）、如果是你，你会怎样做？像这位考生一样吗？（讨论）

2、（课件出示一则报道）1999年考入北大生命科学系的黑龙江省理科状元石锐同学在考数学强项时，居然来不及算完最后几道大题。而她的弱项物理夺取了149分的高分，“非优势项”化学又夺取了146分的高分。据媒体介绍，石锐同学之所以能在强项科目失利后再夺高分，是由于她平时练就了处变不惊的能力，数学考砸后，几乎一点儿事也没有地美美地睡了午觉。进入下午考场前，她又走到数学老师面前，将心理坦诚相告，渐渐地，心中的阴影一扫而空。她以前所未有的轻松状态走进自己的弱项。

思考：对这件事你有什么感想？

小结：信心是成功的重要条件，然而有的学生自卑心理强，总怀疑自己的智力和能力，总认为自己是考试的失败者，容易放弃；希望成功，却又缺乏自信心。因而，很难考出理想的成绩。因此，同学们一定要相信自己经过平时的认真学习和系统而全面的复习，是完全能够取得理想成绩的。

六、实践：“做个小记者”

用学到的方法，采访身边的人，他们是如何缓解紧张的 。（当堂采访听课的老师，要求课后采访其他人）简单交流一下

七、总结：

同学们，道路是坎坷的，前途是光明的，希望同学们用学到的方法，在学习中进行尝试，克服过度紧张的情绪，发挥自己的最佳水平和潜能。相信大家一定能越来越优秀的，加油吧！

板书设计

                       应对考试有信心

A、注意学习生活节奏。

B、学会自我调节。

C、考试增加自信心。

教学反思：能否以正常的心态对待和参加考试，会直接影响小学生智能水平的发挥和考试成绩的好坏，也会影响

到小学生的身心健康。有些小学生考试成绩不理想，除了复习不够充分之外，还有其它因素的影响，如恐惧、焦虑、马虎、丢三落四、精力不集中、审题失误、时间把握不好等。考试成绩不理想会带来心理上压力和挫折。因而，不论是从提高学习成绩还是从心理健康的角度考虑，考试心理辅导都是必要的。这就需要我们教师和家长互相配合，使学生能从容的面对各类考试，发挥出自己的水平。