1、锌    锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的保健但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。

2、维生素E   应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物; 中国保健 www.51bjmh.com

3、蛋白质   蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，保健行业加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。

4、铁　　不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。

5、维生素B6和叶酸    维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。

中国保健门户专家提醒：大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。