秋季选好时间再养生

老人、婴幼儿“秋”当心

     暮秋季节气温变化大，温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。那些身体调节功能较差的年迈体衰者、正在生长发育的婴幼儿及长期病号均不宜“秋冻”，此外有支气管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋冻”。由于一旦着凉、感冒，就很轻易宿病复发或使病情加重。这种变化多真个天色会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，附近血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严峻时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死等，甚至还会导致血管破裂发生中风，引起偏瘫，甚至危及生命。

所以，凡是患有心脑血管疾病的白叟，在暮秋季节不但不应该“冻”，相反还应该留意保暖，跟着天色的变化及时增添衣服，以免宿病复发影响身体健康。

儿童“秋”最适宜

       但是家长也应该留意，不要为使孩子得到御寒锻炼而着凉生病，应根据孩子的春秋、体质和气温变化灵活把握，使其逐渐适应。秋天是锻炼孩子御寒能力的最好时段，通过对外界气温溘然变化的逐渐适应，可进步机体的适应能力，使自身抗病能力不断增强，预防上呼吸道感染、肺炎等各种疾病的发生。         同时，加强“秋冻”锻炼，还能进步肌肉和关节流动的能力，促进血液轮回，对儿童生长发育有益。假如刚冷一点，就给孩子穿良多衣服，孩子活泼好动，极易因出汗而把亵服浸湿，待安静下来时，风一吹，就易感冒伤风。。

四个冻不得

       脚部：脚是人体中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，人们常说脚冷则冷全身。

    腹部：上腹部受凉轻易引起胃部不适，甚至痛苦悲伤，特别是有胃病史的人更要留意;下腹部受凉对女性伤害大，轻易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以正视“秋冻”时，对身体不同部位要区别对待。

        双肩：肩关节及其附近组织相对比较脆弱，轻易因严寒而受损伤。

有四个部位一定要留意保暖。全身若冷，机体抵挡力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。

        脖子：脖子受凉，向下易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。本文来源：中国保健门户(http://www.51bjmh.com)