口齿灵活、说话流利、伶牙俐齿绝对是非常重要的。所以，我们要进行一些必要的口部训练，以提高自己口齿的灵活度。

　　相信很多人都有这样一种感觉：早晨刚刚起床的时候，说话没有下午或者晚上轻松。那是因为，嘴部肌肉休息了整整一夜，没有运动，所以不太灵活。

为了加强口腔控制力，可做如下的练习：

一，口腔操

1,开口练习：开口微笑半打哈欠，感觉上颚呈圆穹状提起；闭口如啃苹果，上门齿着力，下巴轻松地后退；

2,咀嚼练习：如在上下大牙之间嚼一弹性物；

3转唇练习：（1）双唇紧闭，然后橛起到嘴角拉起（反复几次）（2）橛唇向上，下，左，右，然后反方向转； 4，卷舌练习：伸舌使其尖，然后卷回；

5,刮舌练习：舌尖放在下齿背，上齿接触舌前部，练习开始，舌中纵部逐渐挺起，把口撑开，上齿沿舌中纵线从前往后刮，至极限停。

反复，这一练习加强舌中纵部的力度很有成效；
6，立舌练习：舌向左方立起，再向右方立起；

7.弹舌练习：用舌尖反复弹上齿；

8.舌尖左右两颊转；（2）舌尖在上、下唇之间来回转； 舌尖顶在上齿背，用爆破音d t   n   ;（40唇的力度：双唇紧闭发b   p   m（5）舌根的力度 g   k 
9，狗喘气：活动横隔膜。声音打得远不远，主要看横隔膜的弹力，横隔膜的力量要训练

10，气泡音：活动声带

 

口腔操：磨出一副伶牙俐齿

　　因此，适当地做做口腔体操，可以帮助我们更好地使自己的嘴巴灵活、快捷。

试试这个：（稍后发上我班里的孩子们读这个绕口令的视频。）

八百标兵奔北坡

八百标兵奔北坡，

炮兵并排北边跑。

炮兵怕把标兵碰，

标兵怕碰炮兵炮。

八了百了标了兵了奔了北了坡，

炮了兵了并了排了北了边了跑。

炮了兵了怕了把了标了兵了碰，

标了兵了怕了碰了炮了兵了炮。

 

1、唇的练习 

　　（1） 喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。 

　　（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反复进行。 

　　（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。 

　　（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。 

2．舌的练习 

　　（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。 

　　（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。 

　　（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。” 

　　（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。 

　　（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。 

　　（6）舌打响 

　　（7）捣舌 

 

　　口腔的静、动态控制：

　　1、 静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴 

　　调整呼吸，声波成束  ； 声波畅通，音饱色纯  ； 声射腭前，声音鲜明 

　　4、 动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音） 

　　字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落 

　　字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发 

字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明

 

      无实物表演

定义：无实物练习作为演员训练的一种有效方法,几乎包含了演员素质训练的全部要素。无实物练习可以帮助学生养成动作性想象的习惯,培养学生组织逻辑性行动、适应假定情境和在行动中塑造人物形象的能力。因此,我们应该充分利用无实物练习来组织表演基础教学,提高学生的表演基本素质

 

      表演艺术就是行动的艺术.无实物练习就是使学生学会在一定的任务下,在一定的规定情境里,有效地组织有逻辑的、有顺序的舞台行动;养成动作性想像的习惯;逐步扩张到不同物体态度变化、不同环境态度变化,应用形体动作的工作方法去适应假定任务和假定情境;随之延伸到创造角色中去塑造人物形象.无实物练习不仅是表演基础教学中的训练方法,更是培养演员始终要坚持并发展的一项工作.

无实物表演可以加台词吗？

无实物表演主要目的是以动作代替道具，考验演员用用自身身体反映生活实际的能力，既考察表现力，也需要想象力。 　　在剧情需要的情况下，可以辅助一定台词。 　　如果没有台词提示，表演难度将更大，因为观众接受的所有信息将全部来自演员的动作。也就要求动作更加准确、直接。

无实物表演的精彩题目

　　1.打扫房间 　　2.吃面条 　　3.洗头发 　　4.熨衣服 　　5.下雨天打伞 　　6.修自行车（李保田在考学时用过，演了一个半小时） 　　  图片

7.看电视或看球 　　8.开门（注意细节） 　　9.开车 　　10.拔萝卜 　　11.钓鱼 　　12.戴或摘隐形眼镜 　　13.出门前的准备（如洗漱、换衣服等） 　　14.换灯泡 　　15.举哑铃（注意肌肉的张弛程度） 　　16.吃药 　　17.堆雪人 　　18.包饺子 　　19.打蚊子（注意蚊子的飞行路线） 　　   

20.写生 　　。。。 。。。 　　   

 

     无实物表演的基本要求

要求学生在观察（熟悉）生活的基础上根据生活的真实，形体动作组织的逻辑顺序构思好无实物练习，通过无实物练习达到训练演员的想象力、注意力集中、信念感，按照生活组织动作的能力，掌握重要环节：三感（分寸感、质感、重量感）、两性（真实性、逻辑顺序性）。

无实物练习动作分解程序题例：

 [鸡蛋西红柿炒饭] 　　1． 洗好西红柿。 　　2． 洗好大葱。 　　3. 将西红柿切成合适的小块备用。 　　4． 将葱切成葱花备用。 　　5. 打开炉灶火并调到合适火候。 　　6． 取出两个鸡蛋，敲开倒入碗里。 　　7. 用筷子搅拌鸡蛋至均匀。 　　8． 取过油瓶打开盖子倒进适量的油。 　　9． 油热后，倒入碗里的鸡蛋，用铲子炒鸡蛋，熟后乘出。 　　10．鸡蛋熟后乘出碗里备用。 　　11. 再取过油瓶打开盖子倒进适量的油。 　　12. 油热后，放入切好的葱末。 　　13．将准备好的米饭倒入油锅里，用铲子翻炒。 　　14．再将准备好的、炒好的鸡蛋倒入一起翻炒。 　　15. 将炉灶开关关闭，将火熄灭。 　　16．将炒好的西红柿蛋炒饭入饭碗。 　　学员只有按照现实的生活逻辑的顺序一步一步去做，才能使虚拟的无实物动作达到生活那样自然逼真。做练习时可以用实物加以对照，并要多练习，以达到熟练、自然的下意识状态。逐步地，可以加上规定情境。比如是为自已最心爱的人炒饭、如炒饭是为了加上毒药毒死仇人或亲人等等。无实物练习对初学者是必要的，但不宜做得时间太长。而且要不断发展，不断使其完美、完善