坐、立、行是日常生活中的身体活动。如果从小不注意养成正确的姿势，时间长了就会形成身体的不良姿态，以后再矫正会很困难。不仅会影响身心健康，也会给生活、学习带来许多不便。

正确的坐、立、行姿势是：

    1.坐如“钟”

    就像一座大钟那样平稳、端正。应做到：头要正，肩要平，脊柱伸直稍挺胸；脚分开，腿平行，双手放在大腿上。

    2.站如“松”

    就像一棵松树那样正直、挺拔。应做到：头要正，肩要平，眼睛平看挺起胸；腹回收，膝后绷，脚跟相靠指并拢。两臂自然下垂，五指并拢紧贴腿侧。

    3.行如“风”

    就像春风那样轻快、放松。应做到：头要正，肩要平，眼看前方挺起胸；两臂前后自然摆，两脚向前直线行。

身体的正确姿势是在日常生活、学习和锻炼中逐渐养成的，只要平时认真按照正确的坐、立、行姿势去做，就一定能够使自己身体形成良好的姿态。

    要让学生懂得，如果从小不注意养成正确的姿势，时间长了身体就会形成不良姿态，矫正起来就很困难，不仅直接影响健康和学习，还会影响将来参加祖国建设和自己的生活。此外，还应向学生介绍一些浅显的知识，如

    1.不良姿势对身体骨骼生长的影响：儿童骨骼由短变长、由粗变细、由软变硬逐渐发育生长的，这个过程主要是在学生时期形成的，如果坐着时经常歪着脖子，扭着身子；站立时斜着肩，驼着背；行走时低着头，弓着腰，时间长了就会影响胸廓的正常发育，从而形成脊柱侧弯、斜肩、驼背等不良姿势。这些不良姿势会使胸腔、内脏器官受到扭曲、压迫，影响正常的呼吸和血液循环。

    2.不良姿势对视力的影响：不正确的读、写姿势，会使眼睛与书本的距离过近，增加眼睛肌肉的紧张度，时间长了会使眼睛工作的能力下降或形成近视眼。因此看书、写字时要保持正确的坐姿，眼与书本距离一尺，胸与桌沿相隔一拳，手握笔尖上方约一寸。

    3.不良姿势对学习的影响：如果坐姿不正确，就会使身体的部分肌肉负担过重，时间长了容易疲劳，影响学习效果。在讲解以上内容时要突出重点，通俗易懂，要以学生能够理解和掌握为前提，如果结合具体动作的演示效果会更好。

 

    反思：小学生，年龄比较小，正处在坐、立、行习惯养成的关键时期，需要家长和老师的时刻提醒，才能让孩子养成一个良好的坐、立、行习惯。