这个主题，从24年开始就给自己提上了日程，但是努力到了25年3月，依然没有完全做到戒屏，甚至连自控都做不好。

昨晚10点半跟娃一起上床，本想稍微看点手机就睡觉，但是被视频吸引，一遍遍跟自己约定时间，从11点到11点半，到11点45，到12点，最后直到耀摁门铃，我才真的放下手机，去睡觉。

不困吗？其实是困的，放下手机没多久就睡着了。甚至都没有察觉到耀什么时候上的床。

有真心需要的东西吗？其实并没还有。无非都是些不需要动脑看着傻乐的内容。

道理不懂吗？还真的懂，且一遍遍给自己下了决心，不想被算法控制！没有什么东西值得自己熬夜伤害身体。

那为啥还戒不了呢？！！！！

自己分析一下：

1.     专注不够，总想东想西

2.     懒，拖延，该做的事情总是不想做，想逃避

3.     放纵自己

一直这样，真的每天就是无聊的没有进步的重复！！一辈子就这样过去了，想要的东西不会来的！想要过的生活也不会轮到你！快点振作起来！对自己严格要求起来！

这几天会想，那些成功的人会分享自己当初的惨境，后来自己自律了，一切都好了。我心底就会有个疑问，到底是这些人命中注定会变的更好，还是真的是行动就带来了“更好”？！

行动起来吧，潇洒姐说了，只有积极面对，积极行动才真的能带来改变。那些呻吟，抱怨，放纵，懒散、妥协、拖延只会把你拉向更深的黑暗！！！！！

发现刷手机，尽快回来！！

再次，给自己罗列几诫！好好照顾自己！！

诫晚睡晚起！！睡觉最晚不能超过12点。起床最晚不能超过7点半

诫暴饮暴食！！不吃一堆零食，不吃撑自己肚子！！

诫看无聊视频！！无意义的口水短视频是浪费生命！！

诫跟孩子发脾气！！耐心，温柔，坚定！尊重孩子！

养成每天面膜，洗完澡摸护肤乳，按时吃保健品的习惯。

健身健身健身！