几天前有位年纪比我略小的博友特意找到我这里来，希望给她的牙齿做做美容，不过让她觉得失望的是我这里并没有这项服务，也怪我疏忽了事先没有告诉她。我介绍她去一家相熟的外国美容诊所做牙齿美容，过了几个小时，她打来电话说那个诊所的医生真的神了，看了看她的牙齿就把她平时的一些生活习惯说得八九不离十，就好像跟她朝夕相处的人一样了解。

其实有经验的医生看过了一个人的表征，一般都能判断出一些与此相关的病因；另一方面造成一些牙齿问题的原因其实也大同小异，但凡牙齿不好的人，除了服用某些药物等特殊情况之外，大部分人都是因为大致相同的原因造成的，简单来说就是四个字：习惯不好。

咬冰块是个坏习惯，当然也包括嚼很硬的东西。我曾见过一个女孩在快餐厅喝可乐，解开杯盖取出里面的冰块嚼得嘎嘣响，那其实是特别错误的，碳酸饮料本来就对牙齿不好，很多人觉得冰块天然无糖，所以无害，事实上嚼坚硬的冰块不但损害牙釉质，还可能崩坏牙齿，当然也会刺激牙神经，如果经常这样，以后牙齿会遇到冷热刺激就痛。

运动时缺少防护可能导致牙齿意外受损。现在很多人都喜欢运动，运动时一定要采取必要的防护措施。我曾看到一个孩子在小区里玩轮滑，跌倒后摔掉了两颗牙。从事一些不太温和的运动时一定要采取防护措施，防护牙套就能很好地保护牙齿。

很多家长在不太注意保护婴儿的牙齿，晚上睡觉前会给孩子准备一奶瓶果汁或奶粉，这样一来孩子的牙齿整夜都被糖分包围，想不受损都难。

舌钉有害牙齿。很多时髦年轻人会穿舌孔，舌头上带个金属装饰物会经常被牙齿碰到，不但可能伤害牙齿，而且会摩擦牙龈导致发炎感染，如果是劣质材料做的饰品，后果更糟。

止咳糖浆也会损害牙齿。止咳糖浆是药物，但因为它大多是含糖，糖分是牙齿的天敌，喝了糖浆不及时漱口，糖浆会附着在牙齿表面，与牙菌斑上的细菌结合转化成酸腐蚀牙齿。

所有含糖食物都会腐蚀牙齿，看上去含糖较少的软糖对牙齿伤害更大，因为软糖会粘在牙齿上，使糖产生的酸与牙齿接触的时间延长，从而加剧对牙齿的损害。嘴馋想吃软糖就最还在餐前食用，吃饭时咀嚼食物可以带走很多附着在牙齿表面的糖分。

过量喝苏打水和碳酸饮料有害。不只糖果有害牙齿，含糖食物都有害，碳酸饮料和汽水最多含糖量可达11茶匙，苏打水含糖不高但含有大量酸性物质，也会腐蚀牙齿。现在很多人喜欢和运动型饮料，运动型饮料不但含糖，而且含大量酸性物质，经常饮用会伤害牙齿珐琅质导致蛀牙。果汁富含维生素和抗氧化物质，但大多果汁都含糖，而且含糖很高，纯天然没有任何添加的果汁非常少见而且口感并不讨人喜欢，所以无添加的白开水才是最好的饮品。

用牙齿开包装是坏习惯。很多男子喜欢用牙齿开酒瓶盖，女人分则喜欢用牙齿撕开塑料包装袋，这或许比用剪刀方便，但会损害牙齿和牙龈，包装袋的某些成分还可能影响健康。

晚上看电视吃零食也不好，因为零食大多为酸或甜口味，酸甜都对牙齿不好，即便是一些诸如土豆片之类的零食吃多了也不好，因为牙菌斑中的细菌会将淀粉分解，产生大量的酸，这些酸对牙齿有害，而且零食残渣容易塞牙，钻到牙缝中则损害时间更长。

咬笔是个坏习惯。很多孩子喜欢咬铅笔，成年人也有不少在专注工作和学习的时候情不自禁咬笔，这会导致牙齿片状脱落或裂纹，如果要防止这种损害，最好嚼块无糖口香糖，不但可以让嘴巴不闲着，而且能促使唾液增多，减少口腔内酸性物质，保护牙齿。

喝咖啡过量对牙齿不好。这个很多人都知道，咖啡的色素会导致牙齿变黄。吸烟也会造成牙齿变黄，还能引发口腔疾病。

红葡萄酒会腐蚀牙齿。葡萄酒中的酸会腐蚀牙釉质，使牙齿表面凹凸不平，红葡萄酒中含有大量色素，这两种物质加在一起，很快就会让漂亮的牙齿变黄。有些人认为白葡萄酒没有色素就不会像咖啡和红酒一样使牙齿变黄，然而白葡萄酒也含酸，同样会腐蚀牙齿。喝点葡萄酒可能在所难免，所以最好喝完葡萄酒尽快刷牙，就能有效减少酸对牙齿的腐蚀。