结束为期7天的净食排毒，今天是恢复进食的第二天，昨天在平稳享受中度过了关键的一天，明天是第三天，也就是恢复进食的第一个小周期后天就可以结束。净食排毒又称为断食排毒或单一饮食排毒，他的功效主要是利用生物的自然功效把人体的水溶性和脂溶性的毒素人为的进行排放，让我们的肠胃得到修整，从而得到修复，血液中的垃圾，人体多余的垃圾都能够有效的燃烧。所以网络上那些断食排毒会伤身、伤胃的都属于不懂的人瞎说。说伤胃，人家是养胃好吧。一般讲那话的都是属于饭桶级别的人物，大家可以不予理会。排毒一般的周期为3天，也可以是5天、7天、10天等，当然时间越久效果越好，但对个人的身体和知识的要求也就越高，没有学习整体自然疗法的人是不适用的。排毒的关键也不在净食排毒的那几天，而是在后期恢复进食的三天。因为我们的肠胃经过几天的修整已经处于休眠状态，他不能马上开始正常的工作，必须要又几天的适应期，不然后果会非常的严重，小泽伤身，大到进医院抢救。

第一天：进食水果蔬菜等固体的食物，少量多餐，并且喝点醋帮助消化，由于食物比较的单一，营养不太均衡，就必须补充蛋白质、脂肪（橄榄油）、矿物质和VB，最好有随身挈带果蔬片的习惯，那样就能够更好的度过关键的第一天了。

第二天：进食水果蔬菜等固体的食物，少量多餐，并且喝点醋帮助消化，可以进食少量米饭或打碎了的鸡蛋、碎肉，但不能过多，适量补充基础营养，果蔬片。

第三天：进食水果蔬菜等固体的食物，少量多餐，并且喝点醋帮助消化，食物的选择可以多样化，但要碎、细和单一品种，鱼肉是不错的选择。基础营养跟上，蛋白质可以加量。

度过关键的三天，恭喜你，又一个新的你诞生了。

(今天早上净体重为172斤，比昨天反弹1斤多哦）