知识与记忆“窍门”

六月迎来高考。在开考前几周，专家介绍了通过科学原则提高学习效率的方法。比如，在学习时，划重点或简单地重读笔记并没有多大帮助，而思考所学内容的意义则更为重要。

43岁的埃克托尔鲁伊斯曾在航空航天局工作，后来转行从事学习心理学研究，他表示：“我们谈论的是数千项实验，是关于认知和记忆如何运作的公认问题。”

1.思考所学内容的意义

坐下来阅读时，思考它与你已经知道的其他事物的异同。用自己的话对其进行解释，想出自己的例子，或进行类比。任何能让你思考所学知识以保留其意义的方法，都是更好地记住知识的关键，因为人类非常善于记住意义。

2.唤醒大脑中的知识储备

最有用的学习方法之一就是从记忆中检索所学内容。这就是所谓的唤醒，包括自我测试和自我评价。

回忆起某件事情时，其记忆会得到更好的巩固，也更有可能在未来再次回忆起这件事。

3.避免无效的学习技巧

“重读课文会给你一种熟悉感，让你认为自己已经知道了。但熟悉和能够解释两者之间有很大区别。”

与重读类似的还有其他一些做法，比如在学习过程中经常划重点或抄写。这些方法都能产生效果。但它们并不是最有效的。不是投入时间的最佳方式。

4.间隔学习和交织学习

考试的临近程度，成功的方法是将唤醒与间隔策略结合起来，“努力在不同的场合、不同的时间记忆一些东西，告诉大脑这是重要的信息，应该随时掌握”。

从中长期的角度重新审视各门学科，即交织学习。与其分块学习，例如先学数学，再学哲学，不如将两个科目交织在一起学习。

5.避免边学习边听音乐

工作记忆空间是非常有限的，也是通往长期记忆的大门。理想的学习环境是没有视觉或听觉干扰的地方，其中就包括不要听音乐。（204-6-3老邓）