医学常识说

今年以来，两次看医生，都通过胸透，给开了抗生素药。说明，身体的第一道防线被称为先天免疫系统（皮肤-黏液-胃酸），病原体越过了这些物理屏障。在入侵细菌的数量使免疫不堪重负下，医生才给开了抗生素。

今天，看了七月号《万物》特别报道：“身体保卫战”——科普了抵御细菌和病毒等有害病原体的入侵的知识。充实了“管好嘴、迈开腿、少生病，精神爽”的常识。

导致普通感冒的病毒有200多种。打喷嚏产生的气流速度与快步小跑大致相同（5.5米/秒）。人类的免疫系统在10-50岁时最为强大。

免疫学家希娜.克鲁香克说，人体内几乎所有的细胞都有生物钟，这有助于优化我们的生理机能。睡眠对我们的免疫系统很重要，对身体里的各种细胞也是如此。长期处于压力之下，慢性压力确实会阻碍免疫细胞的行动。适度的锻炼对免疫系统是有好处的。所谓中等强度是要感到自己的心跳加快、呼吸变急促。每天1万步看似是一个随意选定的数字，但实际上研究者经过评估发现，这确实是一个很好的目标。（2023/07/18老邓）