长寿之道

“超高龄人士”指那些年龄在80岁以上，但认知健康状况与比自己年轻二三十岁的人不相上下的人。

超高龄人士的内嗅皮层神经元也显得更大。内嗅皮层是脑网络中参与记忆、时间知觉和导航的关键区域，大脑神经原纤维，几乎没有缠结迹象，阿尔茨海默病，首先破坏就是这一区域。

更大、更发达的神经元可能取决于遗传，但是遗传基因很可能不是唯一的决定因素。越来越多的研究表明，健康老去的关键之一是保持活跃——无论是心智上还是身体上。

体育锻炼对大脑有益。不过，运动的内容因人而异。保持社交联系是个好办法。

有证据表明，头脑敏锐地步入高龄的人，有密度更高的纺锤体神经元，这种神经元很可能参与处理社交互动信息。和体育锻炼一样，什么算是社交联系也因人而异。（参考消息）

期颐之年的基辛格说，長寿非我刻意求之，不过我欣然接受。但我注意到有很多首席执行官退休后，生活就出问题了，因为他们觉得无聊，也不活跃了，所以，如果你不热心时事，自然也就没有动力，去了解这些事情的麽史渊源。

我想我長寿的秘诀是，我有幸做一些我著迷的事情，不必为五斗米为之，我可以参与其中，我还没有退休，也不打算退休，我要研究我认为重要的問题，这就是我还在活动的目的。

徐山林（陕西老龄协主席、前副省长）发自肺腑之言说：老年人有“三要”，第一，要智慧；第二，要潇洒；第三，要健康。老了，生活中还要注意“三戒”：第一，戒孤独；第二，戒懒散；第三，戒胡吃药。

宁高宁（央企的负责人）诗作“老了的美好”：老了歌好听，旧时的歌更好听。你会听出不同的意境。/老了变了两个自己，过去的和今天的，自己成了自己的朋友。/老了就是老子、就是思想家。就是哲学家。你不用学。自然长出来的。/老了会再生，早晨的太阳不同了，你生命也开始新的章节，自由的章节。（2023/05/10老邓）