传媒新词（续）

今读《每周文摘》“夺回专注力…”。

2022/05/31《新浪网》日记题为，传媒新词/斜扛人生。

近因老伴对吾订阅“两报一刊”（西安晚报每周文摘万物）颇有微词：电视-电脑-手机信息应有尽有，再花钱订报刊没有必要是浪费。

我回敬说，网上浏览≠看书读报，两者却相辅相成、融为一体。从消化咀嚼上讲，还原纸感读写体验却更为亲切。

一、

当今时代，全球70亿人平均每人每天生产的数据高达1.5GB(千兆字节≈50多分钟15秒一个短视)。

而不熟悉的、新的信息，又天然地吸引着人类的注意力。

微软的一项研究发现，人类的平均专注时长，已经从2000年的12秒，下降到了8秒。

马特基林斯沃斯（哈佛博士）究其原因，一部分是天性使然。清醒的一天中，人类几乎有46.9%，即将近一半的时间都在走神。

二、

第四届世界互联网大会有数据披露，每个人每过6.5分钟都会看一下自己的手机，一天要看150次。手机中无穷尽的信息流，将我们的时间和专注力冲刷、打散、稀释。

办公环境同样会分走我们的注意力：身边人的谈话声、汽车的鸣笛声、门窗的开关声，都可能成为干扰因子。

在这个快时代，碎片化生存让整块的时间成为奢侈品，人均仅8秒的注意力危机，正侵入和影响着我们的生产与生活，并带来一系列的副作用。

三、

追求高效的当代，频繁在不同内容间切换的人，在专注力、记忆力和任务掌控力上，皆不如集中在一处的人。

不停分散注意力，跟一夜没睡的效果一样，我们的效率也降低了40%。

格洛里亚·马克（加州大学教授）的研究表明，员工分心去做别的事，重新集中注意力回到之前的工作，需花费约20分钟。

如果按一般白领时薪50元来计算，分心一次差不多等于少了一杯奶茶的钱。

注意力涣散让人逐渐丧失沉思的能力，而专注有益于创造。

四、

哈佛大学博士丹尼尔·戈尔曼认为，缺乏对自身的关注可能会让你丧失方向和驱动，缺乏对他人的关注会让你变得迟钝，缺乏对外部世界的关注则会让你产生盲区。

华南理工大学老师周可认为，专注力丧失的一个关键原因，是当代人缺乏主体性。注意力经济时代，缺乏立场的人更容易被各种各样的算法、信息裹挟。

提升专注力，关键是要抓住时间，守住自己时间的节奏，意味着单位时间里只做一件事情。更心无旁骛地专注做一件事的需求。

前不久，华为推出墨水平板MatePad Paper还原纸感读写体验，使读写更沉浸；降低消息通知干扰，使工作更专注。

当专注力越来越成为稀缺品，未来更将是一个专注力决胜的时代，率先做到极致的人就能成功。（2022/04/15新周刊 Ricky）（2022/06/07老邓）