六榕小径行、合理体重更健康、运动与效果_测向仪

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六榕小径行、合理体重更健康、运动与效果

(2025-07-27 09:53:09)

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分类：游记集

白云山风景名胜区新开了一条名曰“云山康养径·六榕小径”的山道。

闻之，我也是趋之若鹜，昨日（2025年7月24日）刚好风住雨停，阳光灿烂，逐背起双肩包，兴冲冲地走进了白云山，走进了林中的云山康养径·六榕小径。

名曰云山康养径·六榕小径，在其整条路上，相隔不远就挂有“合理体重，更健康！”系列的宣传吊牌。读着这些宣传吊牌上的内容，还是有些启发和借鉴的。

如今讲所谓合理体重，一个重要的因素就是运动，以及运动所要达到的效果，下面这个吊牌的内容给出了运动的量化指标和所要达到的效果，使运动者“动有所依”！

每周运动5天

每天半小时

做到微喘但能说话的强度才有效！

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