安伽玛达那是一个非凡的修行方法。任何人只需要做这套练习25分钟即可。如今作为我们传授的一种修行方法，就健康和幸福而言，它能够产生奇迹般的效果。安伽玛达那是如此完整，不需要借助任何的器械设备。你所需的只是一块6尺见方的地方。你的身体就是你所需要的一切。即使人们只是想要把它看作是一种运动形式，它也绝对可以算是一种很好的运动。

  安伽玛达那，是一套多维度的体系，也是一种为你带来健康的纯粹的体育运动。健康不是说炫耀你的肌肉。健康意味着你能够像这样生活，即你的身体甚至不再是困扰你的问题。

   身体不会成为你生命中的阻碍。无论你是想登山，还是坐在这里完全进入冥想的状态，抑或是你想超越物质的层面，到达其他维度。不管你想要做什么，你的身体不会成为你生命中的障碍或阻碍，这就意味着你是健康的。

    如果你想看一下，不在你的意识中的这个身体为你带来的好处。拥有一个无论你想做什么都会配合你的身体，这难道不是一个极大的益处吗？大多数人甚至不知道健康的含义，因为，他们只要一坐下来，脚踝就会疼痛，一站起来，臀部和腰部就痛，当然，一躺下，背也会痛。要是他们想坐起来做点事情，他们就会头痛。无论他们想做什么，都会感到疼痛。

    安伽玛达那是一种美妙的方法，能够让身体为接触到更高的可能性做好准备。就健康而言，以及其为修习者带来的有氧运动锻炼，加上肌肉增长的同时，身体不会变得僵硬，不会让你看起来像只鼓起来的蛤蟆一样。你可以拥有必要的肌肉，同时身体也不僵硬。安伽玛达那是一种美妙的工具。这是一种古老的体系，其延伸出来的锻炼方法包含许多方面和维度。

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体验分享

    这就是为进行瑜伽体式做好准备的完美练习。

    对我来说，旅行一直困扰着我。要知道，我总是要找下一个健身房在哪。会想这个酒店有可以让我锻炼的健身房吗？要知道，我早上就要锻炼，过去总是急匆匆的。有了安伽玛达那之后，就算已经来到沙滩，在大街上，或者我酒店的房间里，我就可以开始练习。而且，真的非常方便，非常有效。

    你的身体很大程度上得到了提升。而且，你能够在很短的时间内看到令人惊奇的效果。

    练习之后，我感到充满活力。

    它给我的头脑和身体带来某种稳定，所以，无论我处理什么样的任务，我都能够变得更加专注。

    可以肯定的是，你的心脏方面会变得健康。因此，这是一种非常全面，均衡的锻炼方式。

    安伽玛达那是一种完美的热身方式。

    长期有规律地练习安伽玛达那能够为身体在多个方面重新带来活力。

    强健脊椎，提升骨骼和肌肉系统。

    增强体力，提升健康和韧性。

    让身体变得年轻，让你觉得身体变得轻盈自由。

    让身体做好练习哈他瑜伽的准备。