刘宏伟律师谈情绪管理的三个释明

   当代社会是生活工作节奏很快也是物质需求较高压力巨大的社会：抑郁症、偏执症、情绪失控方面的疾病占比很高。“情绪管理”已经上升到大学的一门专业比如心理学或医学的心里干预教材之中。笔者是律师出身，这个职业是个窗口职业，要和方方面面的当事人打交道，律师在代理案件的过程中如代理杀人、抢劫、强奸、爆炸纵火和大的疑难复杂案件，当事人处于情绪失控状态，而律师则必须保持绝对的理性才能完成代理工作。这就是情绪管理的三个释明：

情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。

  1、情绪管理的科学性：对可能出现的负面情绪要有预判，就个体来说你的家庭、生活和工作未来可能出现的风险要有一个预案，如果没有预案面对突然的挫折打击就会手足无策。因此在情绪管理方面要有长远规划和近期目标，从漫长的人生来说不平常之事十之八九，我们每个人都要有应对挫折困难和任何风险的理性控制感性的掌控能力：人生除了死亡都是皮外伤，如果您有了这种绝对的理性，那么情绪管理就不在话下，你根本不用医生给你心理干预不用到医院去治疗。就以笔者而言工作四十年经历了方方面面的挫折和痛苦，早就习以为常，甚至到了工作学习中不出现点风险还不高兴的地步。这还用心理干预吗？

   每个个体要认识到：世界万物是客观的，既有绚丽的彩虹也有大漠风沙，无论你接受不接受这是必然的，因此你必须有花岗岩的坚强意志来冷静的研判和接受这个社会。

  2、办法总比困难多：出现负面情绪是因为你对已经来临或可能面临的挫折、痛苦和灾难无法适从，也就是你认为“挺不过去”，所以就唉声叹气、抑郁压抑，这些问题就叫负面情绪，这些情绪可了不得，一他会损害你的身体健康；二他于事无补，这些负面情绪不仅解决不了问题而且使你更加进入万劫不复的多米诺骨牌。

   要坚定办法总比困难多，只要方向正确倒下的一定是荆棘开出的是鲜花。

   3、要有正面的励志榜样：在出现情绪抑郁也就是心情不好的时候，你千万不要和周围的人去倾诉，因为周围的人可能比你还玻璃心，也就是他们还不如你甚至看你的笑话。你一要研究历史中国古代有越王勾践、司马迁、司马懿等一大批正面的人他们从不被负面情绪所影响，而是逆水行舟敢打必胜，最后成就了自己也成就了时代。

  二如果心情不好你可以学四个人：1、是党中央国务院团体，他们率领全国各族人民改革开放从浅水区到深水区，困难多不多压力大不大？但是这些伟人永远是淡泊宁静永远是定海神针：坚持四项基本原则，坚持改革开放，自力更生艰苦创业，为把我国建设成为富强民主文明的社会主义国家而不忘初心牢记使命，撸起袖子加油干，一张蓝图绘到底；2、大肚弥勒佛：弥勒佛跳出三界外不在五行中，但记住世事沧桑心入定，雄心海岳梦中飞，不管是这个世界发生火灾、地震、疫情、泥石流、瘟疫、战争，弥勒佛永远是笑口常开，永远是四个字“阿弥陀佛”；3、空中小姐：我们每个人几乎都有坐飞机的时候，你发现没有所有的空中小姐都是笑脸相迎，即使空中发生颠簸、起飞和降落的危险甚至出现空难，我们的空中小姐永远是张弛有序收放自如笑脸迎宾；4、中央中央电视总台新闻联播节目的播音员：每天中央电视总台晚19时要播出30分钟的新闻节目，我们的“国脸”新闻联播主持人是不是镇定自若，他（她）可能正面临着父母去世、丈夫离异、孩子死亡的危机，但只要坐在播音台上永远是正襟危坐，播音是丝丝入扣、一丝不苟、精确到秒、万无一失。

    正是有了上面的释明：笔者这些年来形成了花开花落云卷云舒、春夏秋冬轮回四季而形成的定海神针绝对管控情绪的超级定力，实现了自己事业的飞跃。也被朋友圈和坊间称为“机器人”“钢铁侠”“情绪管理大师”。