“酒精依赖症”“酒精中毒”是瘾君子的疾病。多少人败在“酒色财气”上导致生活、事业和婚姻家庭的失败。笔者就是有着二十多年酒龄的“酒鬼”，但从事律师执业以来深知：绝不能因酒误事，因此已经有了持续性的两年的戒酒历史，从戒酒至今没有一次复发，成为戒酒的典型事例：

长期大量饮酒形成的酒依赖及慢性酒精中毒，不仅对自己的躯体，神经系统，心理状态带来恶劣影响，同时还会影响家庭关系，夫妻关系，还会带来一系列工作和社会问题。戒酒者应该多喝水，多食绿叶蔬菜、不喝碳酸饮料。酒精是一定会经过肝脏的，如果喝的酒很多的话，就会导致很多的脂肪堆积在肝脏里面，造成高血脂以及脂肪肝，也会间接的造成身体肥胖，所以戒酒不仅是可以减肥的，它还可以预防很多疾病的发生，对身体健康有益。

  1、深刻认识到酒的危害：酒对身体尤其是肠胃、肝脏和大脑有较深的危害，这在世界各国医学的研究和实验室的数据已经得到了求证。笔者几十年的喝酒和酗酒历史导致糖尿病、糖尿病肾病、冠状动脉供血不足、骨质疏松、高血压等疾病。正是这些自身的危害使笔者痛下决心：今后滴酒不沾，也从戒酒之日起笔者的身体开始逐渐恢复，代理案件的效率和效果倍增。

2、戒酒后绝不反复：首先要有绝对的理性，也就是认识到酒的现实危害对身体和工作的重大影响。因此要有强大的理性控制力，也就是只要喝酒大脑立刻反馈一个信号“错误”；第二在任何场合不管是领导、亲属、同学、朋友打着“感情牌”：感情深一口闷，感情浅舔一舔也绝不再喝一口酒：只要感情有，喝水也是酒；喝茶凝心喝酒乱性。

 3、找到酒的替代物：人都是有欲望的，在红尘中让他“跳出三界外不在五行中”难上加难。但戒酒以后找到替代物是上策。笔者戒酒之后成了“茶”的瘾君子：听风、品茗（茶）、观雨，并吟诵上自己喜欢的诗歌：世间一座过云楼/漫天风雨不言愁/名利来了总还去/此生只向花低头。使自己这个“酒鬼形象”变成了谦谦君子：玉树临风虚怀若谷，魅力四射学达胜天。